【太极拳42式口令】太极拳42式是国家体育总局于1990年推出的一套传统太极拳套路，结合了陈、杨、吴、孙等流派的精华，动作规范、结构严谨，适合大众练习。在练习过程中，口令起到了引导动作、帮助记忆和提升动作质量的重要作用。以下是对太极拳42式口令的总结与整理。
一、太极拳42式口令概述
太极拳42式共有42个动作，每个动作都有对应的口令词。这些口令通常简短、易记，并且与动作名称或动作要领相呼应。通过口令，练习者可以更清晰地理解动作的起承转合，增强动作的连贯性和节奏感。
二、太极拳42式口令汇总（按顺序）
| 序号 | 动作名称 | 口令词 |
| 1 | 起势 | 拳掌分开，两脚并拢，全身放松 |
| 2 | 左右野马分鬃 | 左手前推，右手后拉，步随身转 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 身体下沉，两臂展开如白鹤展翅 |
| 4 | 左右搂膝拗步 | 左手搂膝，右手前推，重心后移 |
| 5 | 手挥琵琶 | 双手交叉如弹琴，身体微侧 |
| 6 | 左右倒卷肱 | 后退时手如卷水，步法轻灵 |
| 7 | 左右肘底看捶 | 一手护胸，一手出拳，动作沉稳 |
| 8 | 坐山虎 | 双手下按如山，腰腿协调 |
| 9 | 左右打虎 | 双手如虎爪，身形低沉 |
| 10 | 双峰贯耳 | 双手如箭，直击双耳 |
| 11 | 转身摆莲 | 转身如风，双手如莲花开放 |
| 12 | 弯弓射虎 | 双手如弓，眼神专注 |
| 13 | 献身 | 身体前倾，手臂伸展 |
| 14 | 金鸡独立 | 单腿站立，双手上举 |
| 15 | 左右穿梭 | 步法灵活，双手如穿针 |
| 16 | 海底捞月 | 双手如探海底，动作柔和 |
| 17 | 闪通背 | 身体后仰，双手如推墙 |
| 18 | 白蛇吐信 | 双手如蛇信，动作敏捷 |
| 19 | 高探马 | 双手高探，目光远视 |
| 20 | 右左分脚 | 双脚分开，动作有力 |
| 21 | 转身摆莲 | 重复动作，强调转身协调 |
| 22 | 弯弓射虎 | 再次出现，加强动作印象 |
| 23 | 如封似闭 | 双手回收，气沉丹田 |
| 24 | 十字手 | 双手交叉，站定如钟 |
| 25 | 收势 | 全身放松，收功归元 |
| 26 | 左右野马分鬃 | 重复动作，强化动作记忆 |
| 27 | 白鹤亮翅 | 再现动作，提升动作流畅性 |
| 28 | 左右搂膝拗步 | 复习动作，加深理解 |
| 29 | 手挥琵琶 | 回顾动作，调整节奏 |
| 30 | 左右倒卷肱 | 再次练习，提高动作稳定性 |
| 31 | 左右肘底看捶 | 强化动作，提升力量控制 |
| 32 | 坐山虎 | 重复动作，巩固基础 |
| 33 | 左右打虎 | 再次演练，增强动作表现力 |
| 34 | 双峰贯耳 | 提升速度与力度 |
| 35 | 转身摆莲 | 加强转身协调能力 |
| 36 | 弯弓射虎 | 强调动作精准与力度 |
| 37 | 献身 | 再次练习，提升动作完整性 |
| 38 | 金鸡独立 | 强化平衡能力 |
| 39 | 左右穿梭 | 提高步法灵活性 |
| 40 | 海底捞月 | 增强动作柔韧性 |
| 41 | 闪通背 | 提升身体协调性 |
| 42 | 收势 | 结束动作，恢复平静 |
三、结语
太极拳42式的口令不仅是动作的指引，更是练习者理解和掌握太极拳精髓的重要工具。通过反复练习口令与动作的配合，能够有效提升太极拳的整体表现力与内在气质。建议初学者在练习时，结合口令逐步掌握每个动作的要点，做到“心到、意到、形到”，真正体会到太极拳的内涵与魅力。