金刚坐的正确姿势图片(金刚坐的正确姿势与方法)
您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。金刚坐的正确姿势图片,金刚坐的正确姿势与方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、“金刚坐”为金刚跏趺坐的略称,亦称“结跏趺坐”。
2、又以为佛禅定时常用的坐势,故亦名“禅定坐”。
3、再以加两趺而坐,亦谓为“全跏”。
4、如来佛多为此坐,又称为“如来坐”。
5、结跏趺坐,普通有两种:一为吉祥坐,一为降魔坐,坐法各不同。
6、唐释慧琳《一切经音义》卷八云:“结跏趺坐,约有二种,一日吉祥,二日降魔,几[凡]坐皆先以右趾押左股,后从左趾押右股,此即右押右(疑左字),手亦左居上,名曰降魔坐。
7、诸禅宗多传此坐,若依持明藏教瑜伽法门,即传吉祥为上降魔坐有时而用。
8、其吉祥坐,先以左趾押右股,后以右趾押左股,令二足掌,仰于二股之上。
9、手亦右押左,仰安跏跃之上,名为吉祥坐,如来昔在菩提树下,成正觉时,身安吉祥之坐,手作降魔之印,是故如来,常安此坐。
10、”按今印度佛菩萨像,几于全部为吉祥坐,且如上所述,假若如来在菩提树下,纵手结降魔印,亦不是降魔坐,而仍为吉祥坐。
11、结跏趺坐,为最安稳之坐法,且为佛家取道之方,所以坐法中,此坐最为重要。
12、最理想的坐姿为“七支坐法”。
13、所谓“七支”是指对身体要求的七个要点:双足跏趺先将左足置于右腿上,再将右足置左腿上,称金刚坐(男士用)。
14、先将右足置左腿上,再将左足置右足上,称如意坐(女士用)。
15、按有的传承,不论男女都采用金刚坐。
16、行者请依自己上师所教为准。
17、双跏趺坐重心稳定,有利于身的放松和长时间静坐,而且双足交盘使血液流动大大减缓,减缓生理活动,又增加体腔的静压力,有利于最大限度降低新陈代谢速度,便于入静。
18、初学者一时还做不到则只将一足置另一足上(单跏趺)即可。
19、至于左足在上还是右足在上,请依照自己上师的传承为准。
20、再不行者双足交*散坐亦可。
21、脊直脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般,自然正直。
22、由于自然生理弯突,应注意纠正。
23、肩张两肩应舒张但不挺胸。
24、2、3项的具体做法:坐好后以头顶上领,整条脊椎上拔伸直,稍挺胸、肩张开,然后从上而下顺势放松,上半身便处于自然松直的状态。
25、这样不紧张不懈怠地维持下去即可。
26、2、3项做好了,则可以达到“松胸实腹”的效果,便于达到心静气沉。
27、手结定印于脐下右手掌置于左手掌上(男),或者左手掌置于右手掌上(女),两拇指轻轻接触,自然放松置于腿上。
28、(按有的传承,不论男女都采用第一种。
29、行者请依自己上师所教为准。
30、)容易散乱的人可以采用另一种手印:大拇指轻触无名指根,并轻握成拳,分置于膝盖上,手臂自然打直,保持两肩平衡。
31、头中正头不俯仰,不歪斜,下颏微内收(不是低头)。
32、这即利于颈锥正直,又可轻微压迫颈动脉,减缓生理活动,减低新陈代谢,便于入静。
33、双眼微闭双眼半开,以能见体前三米左右的距离为宜。
34、目光可注视于体前约一肘远处之一静物上。
35、(此静物应①较小②单色③形状简单。
36、如念珠。
37、)如易散乱可闭上只留一丝光线即可。
38、如易昏沉则可睁大眼睛,平视前方。
39、舌舔上腭舌头的前半部轻舔上腭(不是以舌尖用力抵上腭)。
40、具体窍门是:把舌后部的空气排尽,咽喉部放松,舌稍后缩即自然成,不必用力去“抵”。
41、嘴唇轻闭,嘴部肌肉自然放松,上下牙不要相咬,稍留一缝隙。
42、按七支坐法做禅修,就能够调整、保持内气,让生命充满活力,并能产生内在的觉悟。
43、第2、4、5项——能引入遍行气;第2项能引入上行气;第2、3项能引入等住气;第七项能引入上行气。
44、8.完成注意事项(1).饱胀或饥饿时,不宜打坐。
45、(2).在室内静坐时应保持空气流通,但不可当风而坐。
46、(3).在室外打坐时要注意保暖,也不要直接坐在湿地上。
47、(4).气候凉时应注意两膝、脖项和后脑的保暖。
48、(5).肢体形态要求很严,但应注意放松,细心内调,找到一种身体既合要求又轻松舒适的状态。
49、(6).意识的放松很重要。
50、可以想一下“以难得之身修难得之法多可贵”,“我在为度济众生而修无上法门”,带着慈悲喜舍之心态,微笑从心中泛起并形诸于色。
51、特别把眉心和下颏肌肉放松。
52、(7).不管双跏趺、单跏趺或散坐,臀部应垫二、三寸的垫子,以自己觉得重心稳,无前倾后仰的感觉为原则。
53、一开始做不到双跏趺便做单跏趺,再不行便散坐。
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