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今日分享:维生素E——能美容养颜，人体的“护卫使”。

在众多营养素里，维生素E的抗衰老和养颜美容作用尤为显著。维生素E既能维持结缔组织弹性，促进血液循环，又能调节激素分泌，令肌肤保持滋润。

维生素E在人体内的作用比任何一种营养素都打，有“护卫使”之称，不仅具有良好的抗氧化性，还能保持红细胞的完整性，促进细胞合成。

山楂、黑莓、桑葚干、菠萝、芒果、杨梅、金桔、核桃、银杏、、杏仁、花生、巴旦木等都富含维生素E。

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