洋葱头游戏（洋葱头电脑主题）

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2022/08/14 自主练习（15）洋葱飞盘

地点：索福德江湾镇球场

时间：17:30-19:30

教练：欧阳

主题：dump练习

傍晚工作有变动，于是申请加入洋葱飞盘的教练辅助，顺便找机会练手感。

正巧今天安排了dump的练习内容，在欧阳的指导下，自己也顺便上了一课。

练习一

场区设置：

-5m×5m正方形格子

-格子中央站1名队员

-格子两个角战2名队员

训练要求：

-角上的一名队员朝另一个角跑位，场区中央的人dump传盘。

-接盘后回传给中央的队员。

-换另一名队员跑位接盘。

训练要点：

-格子中央的队员可以用盘引导角上的队员跑位方向

-格子中央的队员需要转身摆脱假象中的mark后做dump

练习二

场区设置：

-（1）为han出盘点，队伍一列。

-身位前站一名mark。

-斜角10米处站（2）的位置站一名cut，队伍一列。

训练要求：

-mark读秒5秒后，cut启动，han给出dump。

-cut要全速跑动接盘。

-mark轮转当CUT

-han轮转当mark

-（1）处排队队员当han

-cut到（1）的队伍排队

训练要点：

-接盘位置不能平行han，必须是跑到han身后斜角45°，或是身后的位置。

-mark在边路防正手，如果mark起始位置挡住反手位，cut可以选择左侧的正手路线切盘。

-han做dump之前，需要身体转向把防守队员挡在身后，安全的条件下给处dump。

进阶为cut面前加一名防守队员。

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