吃石榴的功效与作用（石榴有哪些功效和作用）

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吃石榴的功效与作用

1.石榴具有明显的抗氧化作用，其中含有大量的抗氧化物质，能够抵抗自由基的侵害，保护细胞和细胞结构不受破坏，抗衰老，延长寿命。

2.石榴中含有丰富的维生素和矿物质，可以活化肠胃，快速消化，加强消化功能，消化吸收率高，对营养缺乏有较好的滋补作用。

3.石榴含有丰富的维生素C，可以促进胰岛素的分泌，提高人体血糖的吸收，防止血糖升高，对糖尿病患者有着良好的治疗疗效。

4.石榴中还含有丰富的植物保护酸，其中含有维生素E，以及β-胡萝卜素，抗细菌，有助于改善和预防某些类型的病毒性感染，如流感，肝炎等。

5.石榴中的膳食纤维含量很高，可以促进人体消化系统的蠕动，帮助排泄内分泌物质，增加饱腹感，减少胆固醇的吸收，有助于减肥。

6.石榴中的蛋白能够促进身体的新陈代谢，对肌肉细胞的生长和修复有良好的作用，帮助肌肉生长，增强肌肉力量，适宜于拳击，健身，体操等运动。

7.石榴中的磷可以促进吸收其他维生素和矿物质，增强抵抗力，帮助强化人体的免疫力，耐受病毒的侵袭，预防呼吸道疾病。

8.石榴中富含多种维生素B及类胡萝卜素，有助于改善神经系统功能，减轻精神紧张，抗焦虑和脑力疲劳，抗衰老，保护神经细胞与神经。

9.石榴中的维生素K可以防止血管错位，加强血管壁弹性，预防心血管疾病，促进血液循环，减缓加速血液流量，对静脉曲张有保护作用。

10.石榴还具有补血效果，其中的维生素B6可以促进泌乳的分泌，提升新生婴儿的免疫力，增强抵抗力。同时，还可以祛痰止咳，治疗呼吸系统疾病，改善血液循环，促进心脑血管健康。

（一）吃石榴的功效

1、有助减肥：石榴富含纤维素和低脂肪，摄入石榴可以增加饱腹感，有助减少进食，达到减肥的目的。

2、抗衰老：石榴富含多酚类抗氧化物质，可以抗衰老，延缓衰老现象甚至恢复光泽度，提高皮肤的弹性。

3、补充维生素：石榴中含有丰富的维生素和矿物质，例如维生素C、维生素E、铁、钙、锰等，可以滋补身体，增强体力。

4、提高免疫：石榴中含有大量的抗氧化物质，可以有效防止自由基的损害，增强人体免疫力。

5、美容养颜：石榴中可以抑制黑色素形成，除去色斑，改善面色暗沉等，从而达到美容养颜、紧实肌肤、促进血液循环……

（二）石榴的作用

1、抗癌作用：石榴具有抗癌作用，可以有效抑制肿瘤细胞的生长，从而预防癌症的发生。

2、抗炎作用：石榴具有抗炎的功效，能够有效抑制炎症因子的释放，从而可以减轻炎症症状。

3、预防心血管疾病：石榴中富含有丰富的花青素、抗氧化物质等，有助于预防心血管疾病的发生，保护心脏健康。

4、抗过敏作用：石榴中的多酚物质具有抑制过敏发作的特点，可以预防过敏的发生，从而达到预防和控制过敏的作用。

5、促进消化：石榴营养丰富，可以有效促进消化，从而消除口腔不适的感觉，改善消化不良的症状。

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