艾蒿泡脚 艾草泡脚有什么作用）

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艾蒿泡脚

一、 艾蒿泡脚的功效

1. 促进血液循环：艾蒿泡脚有助于血液的循环，被研究证明，它可以促进血液流动，改善血液循环，从而使身体有更好的健康平衡。

2. 抑制炎症：艾蒿泡脚有助于抑制炎症，有助于改善炎症性疾病，如关节炎、肌肉酸痛等，还可减轻胃肠道疾病，如慢性肠炎等疾病。

3. 舒缓神经：艾蒿泡脚有助于改善心血管系统功能，且可以舒缓神经系统，减轻过度疲劳，改善失眠和头痛症状，提高睡眠质量。

4. 排毒祛湿：它富含多种有效成分，有助于排毒祛湿，可以改善肾脏和肝脏功能，促进消化排泄，从而达到清利体外湿邪，增强免疫力和抗衰老的效果。

二、艾蒿泡脚的准备程序

1. 首先，向药师确认您自己是否适合用艾蒿泡脚，如果仍然感到艾蒿泡脚能通过脚大静脉改善血液循环，那么请坚持饮艾蒿泡脚。

2. 将鲜艾蒿浸泡在温开水中15-20分钟，艾蒿浸泡时间的长短会影响最后泡脚的效果。

3. 一般情况下，可以用1-2斤的鲜艾蒿，将其加入大约30公升的开水，以一定比例来定制所需要的艾蒿汤，视个人不同状况而定。

4. 将汤煮滚，把艾蒿滤出来，待汤温度达到可接受的舒适温度，水控制在37-38摄氏度，即可将温水放进洗手槽或浴盆中，泡洗脚，洗脚时间不宜太久，10-15分钟即可。

5. 泡脚结束后，要及时把脚擦干，贴上暖贴，促进血液的循环，以及更好的心血管改善。

三、艾蒿泡脚的注意事项

1. 服用艾蒿泡脚应遵从医师建议，当体内有发热、发痒、胸闷等不适反应时，应即刻停止服用或泡脚，立即就医。

2. 禁忌使用艾蒿泡脚的人群：头昏眼花、血虚脱发、发热性疾病者、血淋、高血压以及青光眼、消化道妊娠或大便溏泻者。

3. 注意艾蒿泡脚上的温度，勿过高，以免造成伤害。

4. 不宜在脚疼痛的情况下泡脚，以免加重该病的症状。

5. 泡脚时要脚朝上，使脚上的脂肪渗出，促进血液循环，抑制炎症，舒缓神经，排毒祛湿。

6. 如果体内出现发热的情况，勿立即浸泡，应先将脚内的发热尤物清除干净，再采取温水浸渍，待体温降低后再泡脚排毒祛湿。

一、获取材料

1.准备一斤艾蒿；

2.一把火腿肠；

3.大颗粒盐；

4.水4升；

5.花椒5克；

6.八角/六吴茱萸2克；

7.生姜/大料各10克；

8.十三香10克。

二、制作步骤

1.将艾蒿洗干净，再用筷子分开成2厘米长的小段，把火腿肠切成一定大小的片放进去；

2.把洗净的艾蒿和火腿肠放入倒入清水的大锅中，用大火蒸煮30分钟，煮好后放凉；

3.取一小碗，加入盐2大勺，八角/六吴茱萸2克，生姜10克，花椒5克以及十三香10克，搅拌均匀，备用；

4.另取一锅，加入3两水，大料10克，放火；

5.烧水熬至开锅后，把艾蒿和火腿肠放入，加入步骤3中的调料汁拌匀；

6.随着汤汁浓稠甩勺调料，保持火大，至汤汁变浓稠，艾蒿变熟即可关火；

7.将艾蒿汤盛盘，即可享用艾蒿泡脚。

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