弥猴桃的功效与副作用（猕猴桃的营养与功效

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弥猴桃的功效与副作用

弥猴桃，又叫“猕猴桃”，是一种以猕猴桃为原料加工制作成的美味果脯。它由猕猴桃子果肉、淀粉制成，外表带绿色，呈现薄薄一层，口感脆甜爽口，松软而不易碎，颇受消费者喜爱。

弥猴桃的功效与副作用如下：

一、功效：

1. 抗过敏：弥猴桃含有的维生素C、维生素B族等可以协助敏感体质的人克服体内无机物的抗过敏能力。

2. 免疫力：弥猴桃可以增强人体的免疫力，促进免疫系统的正常发挥，延缓衰老疾病的发作。

3. 减肥：弥猴桃拥有低热量，可以帮助体重超标的人减肥，提高血液循环，有助于健康减肥。

4. 改善便秘：弥猴桃富含纤维素，能对改善消化功能起到很好的作用，尤其能帮助解决便秘的问题。

5. 补充能量：弥猴桃含有丰富的糖分，可以帮助补充身体所需的能量，提高体内机能的活动性。

6. 降低血压：弥猴桃中含有抗高血压成分，可以有效降低血压，对高血压患者十分有益。

二、副作用：

1. 胃溃疡：弥猴桃中柑橘素和原花青素含量较多，容易刺激胃部黏膜，引发胃溃疡。

2. 胰腺炎：弥猴桃中的柑橘素含量较多，过量食用可以刺激胰腺，引发胰腺炎。

3. 腹泻：弥猴桃拥有较高的糖分含量，过量食用会致使腹泻的症状，尤其是对消化系统不好的人。

4. 腮腺炎：弥猴桃中含有一些抗生素成分，可以抑制腮腺细菌的繁殖，如果经常食用可能引发腮腺炎的发作。

5. 糖尿病：弥猴桃中的糖含量比较高，对糖尿病患者应在医生指导下进行摄入，以免加重病情。

总结而言，弥猴桃有许多独特的功效，但副作用也不容忽视。建议，在食用弥猴桃时一定要参考自身身体情况，在专业医生指导下饮食，以确保身体健康。

一、猕猴桃营养

1、维生素——猕猴桃含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素E，这些维生素是身体健康的重要维生素，具有强健肌体，增强免疫力的功效；

2、脂肪——猕猴桃中含有多种不饱和脂肪酸，其中ω-3脂肪酸含量极高，而且对自由基的清除具有明显的效果，可以预防多种病症；

3、矿物质——猕猴桃中含有较丰富的钙、镁、锌、铁、铜、钾等矿物质，它们有益于身体各项生理功能的正常运转，也有助于身体健康；

4、膳食纤维——猕猴桃中膳食纤维含量极高，它不能被人体消化，而是经过肠道排出，可以增加肠道蠕动，促进排毒，也是很好的减肥佳品；

5、蛋白质和氨基酸——猕猴桃中含有大量的蛋白质和氨基酸，其中的氨基酸可以促进蛋白质的合成，建立身体抵抗力及提高体能，而蛋白质是细胞重要的构成部分，也是不可缺少的营养物质。

二、猕猴桃功效

1、抗氧化——猕猴桃中的维生素C和E具有很强的抗氧化效果，它们可以抵御体内自由基的损害，预防和治疗多种疾病；

2、养颜抗衰——猕猴桃中的维生素E可以促进皮肤的修复，减少衰老的早期痕迹；另外维生素C也可以维持皮肤的弹性，对抗衰老很有帮助；

3、改善视力——猕猴桃中含有丰富的维生素A，这可以改善视网膜的代谢，改善视力；此外，像钙、锌等矿物质也有助于调节眼睛的周转。

4、降血压——猕猴桃中的纤维素可以减少血液中的胆固醇，促进血液循环，从而降低血压；同时，猕猴桃中的钾可以抑制钠的吸收，也可以减缓血压的升高。

5、降血糖——猕猴桃中的纤维素和果糖是不能被人体消化吸收的，但可以刺激胰岛素的分泌，促进糖分的吸收，从而降低血糖；此外，猕猴桃中的多种植物性成分也可以降低血糖。

总而言之，猕猴桃是富含维生素、脂肪、矿物质、膳食纤维和蛋白质的优质果品，具有抗氧化、养颜抗衰、改善视力、降血压和降血糖等功效，可以为身体健康多添一份助力。

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