锻炼腹肌的最佳时间（最适合锻炼腹肌的时间）

大家好,小宜来为大家讲解下。锻炼腹肌的最佳时间（最适合锻炼腹肌的时间）这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

早上运动好还是晚上运动好？研究发现男女不一样！

1.男性：晚上运动比早上运动更有效。

2.女性：不同时间不同效果。

想要减少腹部脂肪和腿部肌肉，早上运动最佳；想要增强上半身的肌肉力量，晚上运动最佳。

#真知新坐标#

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