精神紧张失眠 精神紧绷难以入睡）

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精神紧张失眠

一、精神紧张失眠简述

精神紧张失眠是一种特殊的失眠形式，它的主要表现主要是指睡前精神紧张，导致失眠，并且在睡眠时也充满了焦虑，做梦，因而无法进入深度睡眠，严重影响睡眠质量，令患者无法得到完整的睡眠。

二、精神紧张失眠症状

1、睡前精神紧张：表现为睡前脑袋里充满了思想，无法放松，甚至激起了焦虑。

2、失眠：指无法在规定的时间睡入深度睡眠，睡得不安稳，一睡就醒，夜间多梦等。

3、多梦：指夜间梦很多，梦的内容根据个人的情况而不同，主要表现为思想の激烈な討論、焦虑此类的情绪化的梦。

4、心虚：表现为心中有种紧张感和苦恼的感觉。

三、精神紧张失眠的原因

1、不健康的生活方式：睡眠时间不规律，缺乏运动、过度沉迷电子设备，不适当的饮食习惯等，都会影响睡眠，从而影响平衡状态。

2、情绪紧张：当人们处于过度紧张的情绪状态时，易产生睡前精神紧张以及过多的思绪，从而导致无法入睡。

3、心理压力：由于心理压力过大等原因，易产生焦虑和担忧，从而导致失眠。

四、精神紧张失眠的治疗方法

1、保持健康的生活习惯：保持定期的作息时间，多锻炼，合理的饮食习惯，尽量少喝咖啡，抑菌水，当有空余时间休息。

2、情绪调节：通过对紧张情绪，焦虑情绪进行冥想，放松，修炼心态等方法调节情绪。

3、医学治疗：应该通过与医生沟通，确认是否需要药物治疗，并且严格按照医生的处方用药，避免出现不良的反应。

4、心理咨询：通过咨询来学习调节自己的情绪，一些正确的观念可以帮助摆脱精神紧张失眠的状态。

（一）精神紧张失眠

1、精神紧张失眠概念：精神紧张失眠也被称为心理性失眠或自主神经紧张失眠，是指一类抽象、恒久的、隐喻性的负面情绪状态，主要特征是自发性紧张、焦虑、不安，以及单纯担心、过度担忧的心理症状。由此引起的主要综合症状是失眠，即失去安睡能力，夜间经常失眠、早醒或早睡严重影响正常的生活节奏，延误工作和学习，严重干扰和影响日常行为活动和精神状态。

2、精神紧张失眠病因：精神紧张失眠是由一系列长期因素所造成，病因有环境变化、情绪分泌失调、精神压力过大、脑内肽交叉通路异常、内分泌代谢异常及运动活动不足等多重因素作用共同造成的。

3、精神紧张失眠治疗方法：制定合理的作息安排、耐心持续的做心理性语言干预、环境因素调整、药物治疗等措施是治疗精神紧张失眠的一系列有效方式，内容可以根据病情的具体情况来灵活调整和选择。

（二）植物神经系统药物治疗

1、植物神经系统药物特性：植物神经系统药物是一类可用于治疗失眠等精神疾病的药物，是一种大脑神经活性滋养助剂，它采用天然植物的植物提取物和植物活性营养素把大脑神经细胞和神经细胞中的神经活性元素结合起来，防止脑细胞損害，有效的缓解失眠、精神紧张和焦虑的症状。

2、典型组成：植物神经系统药物通常是以安钠、芦荟、巴豆木、伏藤、黑醋栗叶、香附等植物提取物为主，植物活性营养素例如维生素类、色氨酸、咖啡碱等组成。

3、具体治疗方案：在确诊精神紧张失眠后，采取植物神经系统药物作为一种治疗方案，常规治疗方式通常建议每日3次，用药剂量要根据患者体质质性、实际治疗效果随时调整使用。

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