今日什么是快乐星球谁唱的（什么是快乐水果）

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1、香蕉 香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物质，可以振奋精神和提高信心。

2、而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。

3、 葡萄柚 葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂思绪，也可以提神醒脑。

4、至于葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。

5、最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

6、 菠菜 菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。

7、医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。

8、研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

9、研究人员推论，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症出现。

10、 樱桃 美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素(anthocyanin)的物质，可以降低发炎。

11、密大的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿斯匹灵更有效。

12、另有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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