吃夜宵对身体有什么危害（吃夜宵）

您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。吃夜宵对身体有什么危害，吃夜宵相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、人吃夜宵非常的容易形成结石。

2、人体的排钙高峰期在进餐后的4到5个小时，如果吃宵夜，到了排钙高峰期到来时，人体已上床入睡，人的尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中，不能及时排出体外，久而久之就会逐渐扩大形成结石。

3、2、吃夜宵非常容易增加胆固醇。

4、若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内的血脂变高或是频繁、屡次进食，将导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。

5、会成为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的诱因。

6、3、因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。

7、这些病症均能影响性功能，导致性衰退。

8、扩展资料：吃夜宵容易诱发失眠。

9、晚上宵夜吃得过饱，会使胃鼓胀，对周围器官造成压迫。

10、胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。

11、吃夜宵要选择低热量的食物和热汤面、碎疙瘩汤等高水分的面食，可以少放一点面条和面疙瘩，添加鸡蛋和蔬菜等，煮软后也是很好的夜宵选择。

12、注意夜宵不要过饱。

13、参考资料：人民网-常吃宵夜有4大坏处 增加胆固醇、诱发失眠参考资料：人民网-晚上吃夜宵的危害 满足4条才是好夜宵。

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