含硒高的水果和蔬菜（含硒高的水果排行榜）

您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。含硒高的水果和蔬菜，含硒高的水果排行榜相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、桑葚，桑葚干中含硒量30微克左右。

2、桑葚有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。

3、桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。

4、常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

5、桑葚具有免疫促进作用。

6、桑葚对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。

7、扩展资料硒有抗癌作用。

8、人体缺硒易患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、肾癌、前列腺癌、膀胱癌、宫颈癌、白血病等。

9、硒有抗氧化作用。

10、硒是最好的抗衰老物质，如果人体缺少了硒就会“不再年轻”， 会导致未老先衰。

11、硒能够增强人体免疫力。

12、缺硒使人体的免疫能力下降。

13、硒有拮抗有害重金属的作用。

14、缺硒易引发铅、砷、镉等重金属中毒症状。

15、硒能够调节维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收与利用。

16、缺硒能引发近视、白内障、视网膜病、眼底疾病、老年黄斑变性等疾病。

17、参考资料：百度百科：硒。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！