黄花草油酸的功效和作用（黄花草油酸）

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1、有辅助作用，黄花草油酸，其有"天然清道夫"之称，它是体内缺失的不饱和脂肪酸，其中富含亚麻酸和亚油酸，可以抑制外源性脂质的吸收，主要是减少外源性胆固醇在肠道中的吸收，同时促进体内脂质的转运和排泄，每天坚持补充黄花草油酸，有助于降低血脂、血压水平。

2、高血脂属于慢性病，目前没有根治的方法，通过自我调理、发挥主观能动性更是不可缺少的重要环节。

3、药物只能控制血脂，长期服药，容易引起肝脏损伤。

4、扩展资料高血脂患者，需要谨记以下饮食原则：低脂、低胆固醇、高膳食纤维、充足蛋白质、适量碳水化合物饮食。

5、选用低脂肪食物，使用少油的烹调方法低脂肪食物，如谷薯类及其制品，豆类及其制品，禽兽类瘦肉、低脂或脱脂奶。

6、应多吃鱼，尤其是深海鱼类，它们脂肪含量低，而且富含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇，建议每周进食2次以上。

7、2、选用胆固醇低的食物，学会计算胆固醇日均摄入量胆固醇低的食物，如：谷薯类、蔬菜、豆类、水果，它们所含的植物固醇有抑制胆固醇的作用。

8、少进食高胆固醇的食物，如：动物内脏、人造黄油、奶油点心、鱼子、鱿鱼、蛋黄等。

9、3、选用高纤维食物，多吃蔬菜和水果选含膳食纤维多的食物，如莜麦、玉米、燕麦等粗粮，因膳食纤维可降低胆固醇的吸收，同时可延缓胃内容物的排空，增加饱腹感，防止肥胖。

10、多吃蔬菜和水果，蔬菜保证每天摄入400-500克，它们能降低血脂，促进胆固醇的排泄。

11、参考资料来源：人民网-高血脂没症状就不用治？最经济实惠的降血脂方法。

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