晨跑和夜跑到底哪个好（晨跑和夜跑哪种更健康）

您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。晨跑和夜跑到底哪个好，晨跑和夜跑哪种更健康相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、夜跑更健康些，与晨跑相反，夜跑时血小板的数量下降了20%，大大减少了血管栓塞的危险性。

2、而夜跑后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，并具有促进睡眠的作用。

3、2、晨跑对心率和血压的提升比任何时候都要快，这对心脏产生了很重的负担。

4、所以早晨是心脏病发作的“高峰期”，猝死风险较大。

5、心脏及心血管不好的，最好不要过于剧烈。

6、其实不管晨跑还是傍晚跑，都是一种运动，只是时间的不同。

7、只要你的运动强度控制好，运动形式适宜你的体质，就是有利于身体的。

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