早上喝柠檬水的好处?（早上喝柠檬水的功效与作用）

您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。早上喝柠檬水的好处?，早上喝柠檬水的功效与作用相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、早上起来空腹喝柠檬水清肠又排毒,还可以减肥,增强体能。

2、柠檬中含有维生素B维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

3、所以，食用柠檬能将我们从肌肤老化和色素沉着中轻松地解救出来。

4、不过胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。

5、因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。

6、柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。

7、 早晨空腹喝柠檬水有促进排毒的功效，还能减肥，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。

8、也可以里面加些蜂蜜。

9、喝完柠檬水一定要吃早饭，如果不吃早饭就会刺激胃肠，一定要按时吃早饭。

10、每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。

11、别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。

12、此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善! 每天喝大量的柠檬水，这样反而伤了胃。

13、因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

14、此外，由于柠檬的pH值为2.5，因此，胃酸者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

15、如果我们能够在早上起床空腹喝一杯柠檬水是比较好的，不能你们喝一杯白开水也是不错的，但是对于没有按时吃早餐的朋友来说，不适合早上空腹喝柠檬水，这样反而会造成出现胃痛的情况。

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