小脚抽筋怎么回事（小脚抽筋是什么原因引起的）

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1、腿抽筋的原因有以下几种：第一，是腓肠肌痉挛，通常认为和缺钙有关，多见于老年人。

2、钙在人体内具有重要作用，在肌肉收缩过程中，如果缺乏钙离子的参与，就会导致肌肉纤维兴奋而导致痉挛。

3、第二，是寒冷刺激。

4、在寒冷环境中，或者夜间腿脚长时间暴露在被子外面，寒冷环境会刺激肌肉引起腿脚抽筋。

5、第三，是睡眠姿势不准确，这样会导致某个肌群一直处于放松状态，引起肌肉“被动收缩”而出现腿脚抽筋。

6、第四，是雌激素水平下降。

7、随着年龄的增长，人体雌激素水平下降，导致血钙偏低和骨质疏松，肌肉应激性增加，容易出现痉挛。

8、第五，是疲劳过度。

9、长时间运动或走路，身体过于疲惫，导致乳酸堆积；若睡眠时间过长，导致血液循环减慢，细胞内二氧化碳堆积，也会造成抽筋。

10、所以如果出现腿抽筋现象，尤其是经常发作，必须及时就医进行微量元素检查，确定是否缺钙。

11、缺钙时，最快速的补充方式就是吃钙制剂；同时也要补充维生素D，促进钙离子的吸收。

12、tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

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