办公室减肥瘦肚子视频（办公室减肥瘦肚子）

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1、下班后跑步，健身，跳舞。

2、跳操，游泳，没有局部减肥这么一说。

3、脂肪不像肌肉有形状和起止点，脂肪是全身性的，脂肪也是全身分布。

4、不过不同人分布的重点不同，大部分人会比较几种分布到腰腹，臀部大腿部位。

5、运动只是一个方面，不管需不需要减肥，运动都是必须的。

6、都是一种健康的，积极的生活方式建议开始一项到几项运动~!坚持下去！管住嘴对于减肥更加重要，3分练。

7、7分吃！~你可以试试5+2代餐粉，我吃这个已经瘦了12斤了，我还运动。

8、健身和跑步，一周健身3天，跑步2万米~有时候还游泳~。

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