喝酸奶的最佳时间和量（喝酸奶的最佳时间）

您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。喝酸奶的最佳时间和量，喝酸奶的最佳时间相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、喝酸奶的最佳时间一天中喝酸奶的最佳时间分为以下三个时间段。

2、早上。

3、早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。

4、但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。

5、2、晚上。

6、晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。

7、晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

8、这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。

9、所以，可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。

10、3、饭后30分~2小时。

11、这个时间段喝酸奶的效果也非常好。

12、饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！