球类运动有哪些建议（球类运动有哪些）

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1、世界上所有的球类运动包括手球、篮球、足球、排球、羽毛球、网球、高尔夫球、冰球、沙滩排球、棒球、垒球、藤球、毽球、乒乓球、台球、板球、壁球、克郎球、橄榄球、曲棍球、水球、马球、保龄球、健身球、门球、弹球等。

2、球类运动对人带来的益处有消耗热量，增加胰岛素敏感性，降低血糖，有利于糖尿病的控制通过改进体循环降低心脏病的风险度控制体重，降低血胆固醇浓度防止骨质疏松有利于降低血压消除紧张力改善入睡能力，提高睡眠质量抵抗焦虑和压抑感，增加积极性和乐观感推迟和防止慢性病及与老龄有关的疾病改善自我形象。

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