热牛奶有助于睡眠么（热牛奶的正确方法）

您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。热牛奶有助于睡眠么，热牛奶的正确方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、隔水加热法：将牛奶倒入杯子等容器中，再放入热水中温热，可以避免微波炉加热和用锅煮沸时营养的流失。

2、2、入锅煮温：将牛奶倒入锅中，中火煮三分钟或小火煮六分钟即可，这样不仅能杀死细菌，也可以最大程度保持牛奶中的各种营养成分。

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