水煮蛋要煮多久全熟透（水煮蛋要煮多久）

您好,今日西西来为大家解答以上的问题。水煮蛋要煮多久全熟透，水煮蛋要煮多久相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、鸡蛋冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮2分钟。

2、停火后再浸泡5分钟，这样煮出的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老。

3、如果吃水煮鸡蛋，鸡蛋最好煮得嫩点，即开锅后再煮五六分钟就可以了，此时鸡蛋的蛋黄刚刚凝固，食用这种状态的鸡蛋，人体对蛋白质的吸收率最高。

4、另外，事实上，长时间的高温水煮虽然可以起到充分杀菌的作用，但却产生了另一个问题——即营养素损失增加以及脂肪被氧化。

5、如果鸡蛋在沸水中煮超过10分钟，部会发生一系列的化学变化。

6、蛋白质结构变得更紧密，不易与胃液中蛋白质消化酶接触，所以较难消化。

7、蛋品中蛋白质含有较多的蛋氨酸，经过长时间加热后，它会分解出硫化物，它与蛋黄中的铁发生反应，形成人体不易吸收的硫化铁，营养损失较多。

8、扩展资料：煮鸡蛋的技巧：别用沸水煮蛋：首先，沸腾的水会让鸡蛋在锅里四下翻滚，很易把蛋壳撞碎，甚至蛋白都露出。

9、其次，鸡蛋中的蛋白质凝固变性，并不需要很高的温度，通常60℃—87℃就可以，而沸水的温度能达到100℃。

10、如果用沸水煮，蛋白可能就老得跟橡皮一样。

11、所以煮蛋的时候，应该开盖，让水微微冒泡，而不是沸腾。

12、2、煮的时间要短，煮后要冷却：蛋白全熟、蛋黄也完全凝固的鸡蛋需要煮10分钟，可如果想要一个蛋黄嫩嫩的水煮蛋，大概6分钟就可以了。

13、如果鸡蛋煮的时间过久，就会有难闻的硫的气味。

14、另外要注意的是，把鸡蛋从锅里拿出后要立即用凉水冷却，否则残余的温度会让蛋继续加热而变老。

15、参考资料源：手机人民网-煮鸡蛋时间越长越好吗？ 鸡蛋煮多久能熟。

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