甜食（甜食）

您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。甜食，甜食相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、甜食主要有：港式甜品；2、广东糖水；3、台式奶茶；4、冰淇淋；5、水果牛奶；6、冰沙；7、下火茶；8、果汁；9、龟苓膏；10、奶昔。

2、一、甜食的概况甜食在中国有悠久的历史。

3、据《诗·幽风·七月》载：“二之日凿冰冲冲，三之日纳于凌阴。

4、”说明远在三千年前的商代，人们就在隆冬季节把冰块储藏起来供夏日用。

5、2、中国食物中的甜食，花样之多，食法之讲究，在世界上，恐怕称得是数一数二的了。

6、外国人弄甜食，大抵不外是布甸，或者是奶油、鸡蛋之类的糕点，但在中国每个地方却有不同的特色，除了糖果糕饼之外，还有各式各样的甜羹。

7、广府人称它做“糖水”；外省人统称它做“甜品”；而潮州则呼之为“甜汤”。

8、二、甜食的最佳食用时间营养学家说，上午10点，下午4点是食用甜食的最佳时间。

9、如一些条件优越的企业，会在此时安排甜食让员工们享用，并且小憩片刻。

10、在两餐之间的休闲(休闲食品)时段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳，调整心情，减轻压力(压力食品)。

11、但是甜食只能点到为止，并且每餐前1小时不要吃，以免影响正餐食量，导致营养摄入的失衡。

12、2、一般来说，甜食最好约占每天身体需要热量总值的10%-20%，活动量低的就吃得少一些，活动量多，多吃一些。

13、市面上出售的甜食大部分有卡路里热量及营养成份的标示，参考相关书籍也可对甜点热量值略知一二。

14、3、若将甜食的热量数字化，活动量低的人每天吃甜食的热量容许范围是在150-200大卡，运动量中等的人是在250-300大卡，而高运动(运动食品)量的人可以约在400-500大卡。

15、当然，甜食的热量范围与体重的高低、个人体质与三餐热量的摄取都有关系，因此应依照个人实际情况及三餐战略进行设计和调整。

16、三、甜食的危害甜食的存在对于我们始终是一种诱惑。

17、世界卫生组织(WHO)曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了“戒糖”的口号。

18、中国人对糖的消耗量居高不下，吃糖的危害还没有被更多的人认识到。

19、吃糖过多会导致骨折精制后的白糖纯度非常高，能达到99%以上，这就意味着其中几乎不含其他营养物质，只有大量能量。

20、吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。

21、长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。

22、2、白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。

23、日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因；美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。

24、3、营养调查还发现，尽管吃糖可能并不直接导致糖尿病，但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病的发生。

25、多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能。

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