稍息的动作要领讲解（稍息的动作要领）

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1、2.稍息 队列常用的基本动作之一。

2、口令是稍息！做法有两种：一种是解放军队列条令里规定的正规做法。

3、其做法是左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2/3，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，体重大部分落在右脚。

4、稍息过久，可自行换脚。

5、此种做法用于队列练习。

6、另一种是上体操课时常采用的左右开立的做法。

7、其做法是左脚向左1步，同肩宽，重心投影落于两脚之间，同时两臂屈肘在背后，右手轻握拳，左手握右手腕，上体保持立正姿势。

8、此种稍息常用在上体育课练习动作时作为休息的方法被广泛采用。

9、由于两脚平均支持体重，支撑面较大，两臂改变姿势起到调节作用，减轻肌肉紧张度，适于小学和初中教学训练时广泛采用。

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