果蔬汁搭配大全列表（果蔬汁食谱大全）

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1、选用新鲜、质量好的橘子，炊具洗净消毒。

2、将鲜橘子洗净，切开成两半，放在榨汁机 或挤果汁器具上压出果汁，加入温开水和白糖即成。

3、 特点： 色泽金黄，酸甜适口。

4、含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、柠檬酸以及胡萝卜素、维生素B维生素B2、尼克酸、维生素C等。

5、特别是维生素C含量丰富，4-6个月婴儿饮用对身体十分有益。

6、 将鲜柠檬洗净，压榨取汁，加入白糖即可饮用。

7、也可将柠檬洗净，在沸水中浸渍15分钟后，切成薄片，放入经煮沸消毒过的玻璃瓶内，放一层柠檬片，其上铺上一层白糖，浸渍一周后即可用来泡开水喂婴儿。

8、要选择新鲜、质量好的柠檬，另外饮具一定要清洁。

9、此汁含有丰富的维生素C和柠檬酸，能增加食欲，帮助消化吸收，适于婴儿食用。

10、 将樱桃洗净，去把、去核，放入锅内，加入白糖及水50克，用小火煮15分钟左右，煮烂备用。

11、 将锅中樱桃搅烂，倒人小杯内，晾凉后喂食。

12、 注意制作中一定把樱桃核和皮去净。

13、酸甜适口，色泽红艳。

14、此食品含有丰富的铁和胡萝卜素，樱桃含铁比苹果、橘子高20倍，居水果之首；含胡萝卜素也比苹果、橘子高4-5倍。

15、另外还含有钙、维生素B、维生素C等多种营养素。

16、婴儿食用能补充钙铁的需求，有利生长发育。

17、 将香蕉去皮后，用勺子研碎。

18、 将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。

19、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

20、 煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。

21、香甜适口，奶香味浓。

22、此菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。

23、维生素C等多种营养素。

24、香蕉有“智慧之果”的美称。

25、婴儿常食此糊有益智作用，有利大脑发育和骨骼的生长。

26、 将红枣洗净，放人锅内，加清水煮15-20分钟，至烂熟。

27、去掉红枣皮、核，加入白糖，调匀即可喂食。

28、注意红枣在制作时要去净皮和核。

29、甜香可口，营养丰富。

30、大枣含有丰富的维生素C（尤以鲜枣含量最高）、优质蛋白质、游离氨基酸、脂肪、果糖、葡萄糖、胡萝卜素、维生素B维生素B2、尼克酸及矿物质等，具有健脾胃，养血益气等作用。

31、婴儿常食可强健身体，有利于生长发育。

32、 苹果一个去皮、核，用榨汁机打碎，加少量水，用小火熬制呈透明状，稍加冰糖调味，以不酸为宜。

33、 把西瓜和哈密瓜去皮去 籽，放在一起用榨汁机榨出汁液。

34、再在汁液里加入酸奶、蜂蜜、冰块，混合搅拌均匀即可。

35、这个适合秋天喝。

36、 黄瓜汁：医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。

37、黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。

38、黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。

39、黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。

40、 胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。

41、胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。

42、哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。

43、患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。

44、 芹菜汁：芹菜味道清香，可以增强人的食欲。

45、在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。

46、在两餐之间最好也喝些芹菜汁。

47、由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、BB2、C等，故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

48、 白菜汁：白菜，又称圆白菜。

49、白菜对于促进造血机能的恢复、阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。

50、白菜汁中的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。

51、白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。

52、当牙龈感染引起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔。

53、 番茄汁：医学专家认为，每人每天吃上2-3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。

54、喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。

55、番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。

56、番茄中的维生素有保护血管的作用，并能改善心脏的工作。

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