元武道比赛视频（元武道）

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1、其实元武道就是跆拳道，而跆拳道的基本功就是韧带还有耐力，力量（腿部。

2、手部）可以练一些蹲起，还有俯卧撑，加上跆拳道需要速度。

3、你也要练习速度，还有腰部力量可以练习仰卧起坐，望采纳。

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