体育精神科医生分析NFL选秀压力揭示运动员如何克服焦虑

本周晚些时候，所有的目光都将集中在即将到来的NFL新秀班上，因为大学橄榄球运动员最终知道一支球队是否会在为期三天的选秀中选择他们。

年轻运动员的压力是巨大的，他们有望立即对他们的球队产生影响，与粉丝群产生共鸣，并希望能帮助指导该组织获得超级碗冠军。对于一个22岁或 24 岁的男人来说，这需要处理很多事情。

与俄亥俄州立大学运动医学和俄亥俄州立大学田径系合作的运动精神病学家约书亚诺曼博士在最近的一次采访中告诉 Fox News Digital，选秀前的事件与奥运会相似，因为最微小的秒侦察联合体可能会对他们在选秀时间的位置产生巨大影响。

“当我想到选秀时，在某些方面，它有点类似于奥运会，因为很多将要参加选秀的人真的在那一刻训练了他们的一生。即使是最小的差异时间或衡量标准可能是首轮选秀权或后轮选秀权或未选秀权之间的差异，”诺曼说。“这与奥运会类似，因为时间上的百分之一秒的差异可能意味着第一名或第二名或第三名的差异，而不会因此而大张旗鼓、潜在的名声和经济利益。

“我认为在最高水平上竞争，发挥最大能力的压力，我认为是运动员承受沉重压力的事情之一，而且，表现焦虑通常在所有田径运动中都很常见，但我认为尤其如此有时是最高的时刻——无论他们是在大学里争夺全国冠军，还是参加 NFL 选秀，还是参加联合比赛，都非常紧张。我认为压力真的很大，可能很多，你知道的，表现焦虑可能是他们面临的最大问题之一。”

诺曼说，虽然事件的压力可能很大，但其中一些是好的。

“一定程度的焦虑是好的。它让你保持敏锐，让你保持专注，让你保持动力。从某种意义上说，它有点像甜点，恰到好处。太多可能是负面的事情。我倾向于多说话与他们一起了解他们正在经历的事情，”他说。“如果症状更多地向我们所说的焦虑症状的功能障碍发展，这会损害运动员的表现能力，或者总体上损害他们的生活质量，即使是在运动之外，这就是问题所在我真的很想插手并对此感到好奇。”

至于治疗焦虑的感觉，诺曼说他告诉那些与他一起工作的人要专注于当下，而不是你无法控制的事情。

“在治疗方面，我认为这是一个重要的区别点，但我会在很多方面说一些表现焦虑，接受它是很好的。为了确保它正常化并说大多数人进入联合体体验这些类型的事情，这很正常，没关系。我想指出它的一些积极方面。事实上，它可以让你保持敏锐，它可以让你保持动力，”诺曼告诉福克斯新闻数字。

“但也鼓励他们密切关注并确保它不会成为更多的障碍。如果运动员与广泛性焦虑作斗争，则可能会增加分心。这可能会使他们更难表现。它会增加他们在比赛期间的肌肉紧张可能会增加身体受伤风险的比赛。它也会影响他们的睡眠。如果他们因为出现任何失代偿性焦虑症状而睡得不好，那也会造成很多麻烦——第二天疲劳、警觉性下降和甚至可以改变运动表现参数，如心率变异性，这与运动表现下降有关。”

诺曼说，他鼓励基于正念的练习来让运动员保持在当下。

“我听大学教练说，我们经常可以专注于过去，或者超越自我，思考未来，但要真正注意留在现在，只关注下一件事，关注眼前的事情， “ 他说。“在这样做的过程中，几乎没有什么日常任务需要构建，这会增加你成功的机会，但也可以为它们做好准备，如果组合或他们希望的一些事情没有没有像你希望的那样去，或者没有最好的表现，也围绕着它重新构建叙述。这只是一天。这不一定反映他们的整体运动能力或职业足球的适合性。

“保持对事情的看法。我认为这真的很重要，因为如果事情没有按照他们希望的方式进行，就会有失落感或悲伤感，我认为这是可以理解的，将其正常化很好，但也很友善保持正确的观点，你知道，专注于未来的一项任务——留心并真正专注于现在，尽量不要在即将发生的事情或这一切可能意味着什么方面走得太远。

“我认为，基于正念的练习是你可以做的最好的事情，让自己真正为即将到来的(选秀)准备工作中的挑战做好准备，并最终转向职业足球。”

狂热的 NFL 球迷会期望他们最喜欢的球队选择的球员立即创造奇迹，否则他们将在社交媒体和其他平台上被贴上“破产”的标签。

诺曼提醒粉丝们要认识到头盔和护垫下面还有一个人。

“我认为对我们所有人来说，最重要的是要记住，运动员——无论是职业运动员还是大学生——都和我们其他人一样。他们可能会经历抑郁，也可能会感到焦虑。如果他们感到悲伤，他们会感到可以理解。 '正在通过社交媒体对他们进行侮辱，”诺曼说。

“我认为重要的是，尽管作为球迷基础，我们对我们的球队感到兴奋——你对新选秀的前景感到兴奋，并在某种程度上改变了围绕我们各自球队的叙述——但请注意，这些运动员是人归根结底。他们有家庭，他们在运动之外也有生活。虽然这是他们的工作——不幸的是，在公共舞台上，他们受到了大量的审查——我认为重要的是要记住他们是人和某种将事情保持在某个打击区内，并且不会在评论中变得太不恰当并保持公平。”

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