平板支撑减肚子多久见效（平板支撑减肚子）

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1、平板支撑能减肥，但是对于减肚子没有太大效果。

2、不要幻想局部减肥，不存在这个概念，脂肪是全身整体消耗的平板支撑是练整个核心肌肉群的，特别是腹部深层肌肉，既不会给你练出腹肌，也不能给你减肚子。

3、怎么减肚子？热量阻断剂。

4、“脂盾，油盾，餐盾”效果是非常显著的，通过对美食中热量的阻断，让吃货们即能畅吃美食又切断了热量摄入，减重、大餐两不误，不仅能彻底清除身体里面多余的油脂，而且减肥后是不会反弹的.怎么减肚子？2、不要久坐。

5、除了饮食习惯外，平常若弯腰驼背、坐姿不正确、久坐等不良姿势等，都是会导致小腹越来越大的原因。

6、「腹部」是脂肪最难消除的部位，所以即使你今天体重减了5公斤，虽然在视觉上整体可能会有所差异，但却会发现其实小腹并没有缩小的倾向。

7、怎么减肚子？3、加强运动。

8、除了平时多动少坐、晚上好好休息之外，每周保持中强度运动 4次左右，每次运动时间在 30~60分钟。

9、跑步、游泳、快走是非常有效的有氧运动，对保持腰围是必不可少的。

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