吃面条和米饭谁更长胖（一碗面条的热量是多少）

您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。吃面条和米饭谁更长胖，一碗面条的热量是多少相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、吃面条会胖吗？怎么吃面条不长胖？面条是很多胖MM不敢触碰的主食，那么吃面条真的会发胖吗?其实吃面条不等于胖哦！前提是你要掌握吃面条的小技巧。

2、下面小编就来告诉你怎么吃面条不容易发胖吧。

3、吃面条会胖吗?吃面条会胖吗?这是很多减肥MM非常关心的话题，因为现在的天气很冷，吃完热乎乎的面条可以暖身子，你知道吗?每100克面条中，含有：蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。

4、相对于其他高热量、高脂肪的食品来说，面条真的不算会让人长胖的食物了。

5、但还是应该遵循适量的原则，对自己每天食入的热量都要“斤斤计较”哦。

6、中午吃面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，这样可以保证人体每天的机体运转。

7、你知道吗?面条的吸水能力很强，100克的面条煮熟以后可以增重300克，也就是因为这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。

8、那么什么时候吃面条最好呢?那就是中午的时候吃。

9、早上应该多选择含优质蛋白质的食品，而晚上吃面条很不容易消化，中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。

10、热乎乎地吃我们都知道面条的吃法有很多种，有热乎乎的面汤也有过水的凉面。

11、不过，为了避免对肠胃太大的刺激，你最好还是吃热乎乎的面比较好，这样面会更加容易被消化和吸收，以免在胃里停留太长的时间。

12、有筋道才能帮助减肥想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。

13、一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，减肥期间的你要保持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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