便秘最怕的三种蔬菜（吃什么排毒通便最快）

您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。便秘最怕的三种蔬菜，吃什么排毒通便最快相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、●吃草莓健脾生津。

2、草莓气味芬芳，浆液丰富，富含维生素和矿物质，维c含量尤高。

3、饭后食几颗草莓，有消化、开胃、健脾、生津的功效。

4、近来医学发现，经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。

5、 ●吃香蕉防中风。

6、香蕉中含有丰富的钾盐和能降血压的成分，每天吃2条香蕉，连续一周，可使血压下降10%。

7、美国一位医学教授研究发现，常吃香蕉，可使中风发病率减少40%。

8、另外，吃香蕉还有润肠通便功效。

9、 ●吃葡萄益气补血。

10、葡萄性平味甘，含糖量高达20%，并含钙、磷、铁以及多种维生素，吃葡萄有益气补血的功效。

11、近年来科学家发现，葡萄能产生一种植物防御素藜芦醇，具有抗癌效应。

12、 ●吃核桃防冠心病。

13、核桃中不仅富含蛋白质、钙磷铁及多种维生素，而且含丰富的脂肪，含量达到63%，主要是亚油酸甘油脂，还有少量亚麻酸。

14、常吃核桃不但不会升高血脂，还能减少肠道对胆固醇的吸收，防止动脉硬化，预防冠心病。

15、 ●吃猕猴桃可美容。

16、猕猴桃中含多种氨基酸和矿物质，含维c尤多，每百克中含200毫克。

17、常吃猕猴桃可使人容光焕发，神清气爽，并有助消化、增强食欲功效。

18、近来临床证实，猕猴桃还能阻断体内致癌物质的合成，有防癌作用。

19、 ●吃柚子降血糖。

20、柚子味甘性寒，亦含丰富的维c，有健胃化食、下气消痰作用。

21、柚子中糖含量低，且含有能降血糖的类胰岛素成分，糖尿病人常吃柚子对控制血糖有利。

22、 ●吃栗子补肾强身。

23、栗子有很高的营养价值，含淀粉62%~70%，蛋白质5%~10%，脂肪2%~7.4%，还含有胡萝卜素，维生素bb2、c、烟酸及多种矿物质。

24、食栗子不仅可以益气健脾，并能补肾强身，为老年人和体虚弱者滋补佳品。

25、 水果的美容功效： ●樱桃 含微量铁元素，可促进血红蛋白的生成，补血，可使脸色红润。

26、 ●苹果 苹果所含的主要成分是糖类。

27、苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。

28、 ●红枣 红枣是护肤美容佳品，有句俚语说到：要使皮肤好，粥里添红枣。

29、含有丰富的糖分及维生素c可补脾强胃。

30、（注意：如体内痰湿过重，或者患有齿病、虫病者不宜多食。

31、） ●核桃肉 含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素b维生素b2、维生素c及胡萝卜素等。

32、能滋润肌肤、乌须黑发、滋补肝肾、强筋健骨。

33、 ●桑椹 分为黑、白两种，均可食用。

34、味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。

35、 ●乌梅 抗老、使面色红润、肌肤细嫩。

36、 具有排毒功效的几种水果： 樱桃就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。

37、它同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还有通便的功用。

38、 深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。

39、 如果你不是很喜欢吃樱桃或葡萄，那苹果也是不错的选择。

40、因为苹果内含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化。

41、 此外，草莓也是一种可以排毒的水果，且热量不高，能清洁肠胃道和照顾肝脏。

42、但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。

43、 当然，水果的排毒功能是不同的。

44、苹果可预防胆结石；樱桃长于排解肾脏里的毒素；葡萄则可以清除肠胃垃圾等等。

45、 新鲜水果的医用功效： ●保肝水果 蕃茄：乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉十分有效。

46、 柠檬：柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。

47、 李子：现代中医认为李子具有清肝、生津、利尿等功效，有助于改善津少易渴、小便不利、食欲不振、肝硬化腹水、酒精中毒等症。

48、 ●解酒毒水果 西瓜：西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。

49、 杨桃：中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人，多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃。

50、 甘蔗：具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，可改善反胃呕吐，宿醉不醒。

51、 ●解便水果 葡萄柚：葡萄柚的膳食纤维极多，能促进肠胃蠕动，有通便清肠的殊胜功效，并且还能降低坏的胆固醇、预防感冒，去胃肠中的恶气，解酒精中毒。

52、 香蕉：科学家研究指出香蕉含有天然抗生素，可抑制细菌繁殖，并富含寡糖，可增殖大肠里的乳酸杆菌，让好菌增加，促进肠道蠕动，有助于通便排毒。

53、中医认为香蕉可排除热毒、安定神经、改善热病烦渴、痔疮与便秘。

54、 家用水果治病小秘方： 香蕉：蘸淡盐水冰冻吃，口感特好。

55、蕉皮可切丝状加醋泡一下，再拌凉瓜、宰锦菜同吃，口感特好。

56、另外，还可切片后裹鸡蛋、面粉油炸。

57、蕉肉还可捣成泥状，和入雪糕中冰冻后吃，或加入凉粉中煮，冷却后制成香蕉凉粉糕，也可用米粉包成汤圆煮吃。

58、另外，酗酒后吃香蕉可解酒。

59、 苹果：可和泡好的银耳一起放到凉水中煮汤,可再放入枸杞、枣等，能润肺止咳。

60、另外，生苹果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑。

61、苹果泥加温后食用，是儿童与老年人治疗消化不良的好药方。

62、 梨：可生津止渴，清热止咳等。

63、一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。

64、二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。

65、三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。

66、四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。

67、另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。

68、 荸荠：如果生吃一定要做好消毒，防止感染寄生虫病，用淡盐水泡一泡就可起到消毒作用。

69、荸荠还可以入菜，最好用蒸或煮食。

70、另外，去皮后榨汁服用，可治疗咽喉肿痛。

71、 甘蔗：可榨汁后饮用，在酒后饮用可解酒。

72、 柚子：经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可用鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳（或黄耳）各一两（50克），加适量蜜糖炖一日，常服能强健肺部。

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