汤圆的热量（6个汤圆的热量）

大家好,小宜来为大家讲解下。汤圆的热量（6个汤圆的热量）这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

一、什么是汤圆

汤圆是一种古老又受欢迎的中国家常小吃，由糯米粉调制而成，经搓丸、沾发糕等加工工艺而成，外表有扁圆形、铁观音形、粉蒸排骨形、水晶元宝形等几种形状，内部通常用豆沙、红豆沙、莲蓉做料，也有用枣泥做料的，味道细柔香甜。

二、汤圆的热量

1、汤圆的热量前两年平均每100克的汤圆热量约为329千卡路里，其中蛋白质热量为12.6克，脂肪热量为2.6克，碳水化合物热量为67.4克，比例是脂肪热量占7.7％，蛋白质热量占3.8％，碳水化合物占20.5％。

2、汤圆还含有胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素，以及钙、磷、镁、铁、锌等多种矿物质，硒、叶酸等人体必需的微量元素，其含量要比其他多的有的拉长，有其独特的营养价值。

3、汤圆也是糖尿病患者可以食用的低热量食物，因为汤圆的热量比一般米饭要低得多，所含水分较多，而且营养价值较好，为糖尿病患者提供优质的营养成分，有利于糖尿病患者健康饮食。

四、总结

汤圆是一种古老的中国家常小吃，也是一种低热量的饮食，有很多形状，热量在每100克大约为329千卡，营养成分丰富，含有多种维生素和矿物质，对于糖尿病患者具有特殊的功效，很值得推荐。

1. 一个汤圆的热量有多少？

汤圆的热量，即热量输出，约为98千卡/100克，大约为23卡路里（kcal）。

2. 为什么汤圆需要产生热量？

汤圆由食物碳水化合物和脂肪组成，碳水合物被分解成糖、乳糖、淀粉、果糖和蔗糖等单糖，经肠道消化之后转化成氨基酸，而脂肪则经脂肪肝，消化后发出更多的热量。另外，碳水化合物在回归处理过程中，也会产生大量的能量。

3. 6个汤圆的总热量是多少？

根据上述解释，一个汤圆的热量大约为23卡路里（kcal），6个汤圆的总热量大约为138卡路里（kcal）。

4. 汤圆能提供什么营养？

汤圆不仅能提供卡路里（热量），还能提供蛋白质、脂肪、碳水化合物（果糖、淀粉、蔗糖等）和矿物质（钙、磷、铁和锌等），以及维生素（维生素A，B1、B2、B3、B6、C等）等营养。

5. 汤圆的热量摄取应注意什么？

由于汤圆含有较多脂肪、糖类等，不能多吃，否则会使人体摄入过量的热量，从而影响健康。建议每日摄入的卡路里（热量）量不要超过2000卡路里，相当于半碗汤圆（约为120克）。

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