多囊卵巢食疗 多囊卵巢最佳饮食

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多囊卵巢食疗

一、什么是多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征（PCOS）是一种公认的慢性内分泌紊乱，其特征是卵巢多囊形成，卵巢腺体功能减退，但病原学至今尚待明确。它不仅引导着有关妇科患者的生理特征，并伴有多种并发症，其最常见的临床表现有失调性腹水，不孕，胎停育，青春痘，肥胖等。

二、多囊卵巢综合征的原因

目前尚不清楚多囊卵巢综合征的病因，但有研究表明，它可能与遗传病变、激素失调、炎症性疾病等有关。此外，长期的精神压力、糖尿病及吸烟、肥胖、服用药物等也会导致多囊卵巢综合征的发生。

三、多囊卵巢综合征的食疗

（1）控制体重。肥胖是多囊卵巢综合征最主要的风险因素之一，肥胖会降低雌激素水平，增加男性激素，从而导致多囊卵巢综合征。如因肥胖引起的多囊卵巢综合征，除了少量运动，细心控制饮食也是必不可少的食疗措施。

（2）补充营养能量。饮食补充功能起着非常重要的作用，特别裁决了多囊卵巢的患者多服用蛋白质，谷类，蔬菜，水果，动物性脂肪等，避免含有维生素B6、B12等脂肪质成分高的食物。

（3）纠正错误饮食习惯。多囊卵巢综合征患者饮食应注意少食多嚼，少吃高糖，少吃油腻食物，并且要按时进餐。

四、多囊卵巢综合征的其他治疗方法

（1）药物治疗。常用的药物有雌激素、孕激素、抗雄激素酶抑制剂等，根据患者具体情况选择及调整药物剂量。

（2）生物调节治疗。包括中药支持治疗，激素治疗，调控心理等，对改善患者生理功能、改善荷尔蒙失调等有很好的疗效。

（3）健康干预。认识正确的多囊卵巢综合征并采取有效的调整，包括积极调节生活习惯，积极进行有氧运动，以及饮食控制等，可以有效软化症状，更好地控制病情。

一、多囊卵巢的病因1

1.1 内分泌紊乱

内分泌失调可影响卵巢中的雌激素水平，会向卵泡的发育施加代压，造成卵巢中激素介导的囊室构建异常，从而形成单重多囊卵巢。

1.2 全身疾病

全身性疾病可干扰卵巢激素分泌，造成内分泌紊乱，从而导致多囊卵巢的发生。如糖尿病，肾功能衰竭，内分泌腺瘤等。

2. 唯影像学检查才能确诊多囊卵巢

多囊卵巢的超声检查表现为：卵巢形态肿大，有多发囊室，背景回声较低，囊室内壁及周围透明形成环形结构，可进一步用腹腔镜或经阴道超音波显示多囊被壁，行血清FSH和LH检查进行确诊。

三、多囊卵巢食疗

3.1 低热量饮食

多囊卵巢是内分泌失调引起的，总能量摄入量和体重直接相关，减少摄入热量可有效减少体重，减轻多囊卵巢的发生率，建议每天摄入的热量以每公斤体重30-35千卡为佳。

3.2 养生食疗

多囊卵巢可根据临床表现以健脾利湿、补肾益气或填肾养阴为药膳入膳，以补血活血、补血养心为主，建议以环黄扁蓍、当归黄耆、麦冬、川芎、丹参、茯苓、熟地黄、酸枣仁等改善多囊卵巢的症状。

3.3 锻炼

多囊卵巢患者适当锻炼有助于燃烧脂肪，减少体重，改善体态，进而改善多囊卵巢症状。建议多囊卵巢患者可中慢跑、游泳等一些低强度运动，一般不宜运动太重太大动作频繁，以免拉伤肌肉累坏体质，引起其他疾病。

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