肾保健按摩手法 按摩的肾保健怎么做的
大家好,小宜来为大家讲解下。肾保健按摩手法,按摩的肾保健怎么做的这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
肾保健按摩手法
一、肾保健的重要性
肾脏是人体的主要器官之一,有着方便排毒、安全水电解质、控制血液酸碱平衡等诸多重要作用。由于现代人们生活作息不规律、摄入的营养素不平衡,不仅肾脏的功能无法最大化,而且容易引发各种健康问题,所以肾保健越来越得到大家的重视。
二、肾保健按摩手法
1、肩颈部按摩:用双手掌推拍按摩肩颈和肩胛骨周围,促进肩颈周围肌肉放松,保持血液循环顺畅,提升肾脏功能。
2、背部按摩:用双手往下按摩背部,以放松紧绷的背部肌肉,消除背部痛症,令肾脏有足够的空间运作,保证肾脏的健康。
3、腰部按摩:自上而下用双手推拍腰部,按摩时要注意穴位,疏通血液循环,释放腰部紧绷的肌肉,促进肾脏功能良好。
4、腹部按摩:用双手触摸腹部,拇指从脐部出发,用轻柔的按摩手法,使腹内动脉和周围组织得到放松,令肾脏受到健康的调节。
5、小腿按摩:用双手从上往下抚摩小腿,提升血液循环,帮助排除小腿浮肿,除去腿痛,有利于肾脏机能的恢复。
三、肾保健按摩的作用
1、帮助肾脏排毒:肾保健按摩可以促进血液循环,帮助肾脏进行排毒,清除体内垃圾,令肾脏受益多面。
2、促进血液循环:按摩肾脏促进肝腾及血液循环,令血液中的营养素和氧气被充分运输到体内的器官,使肾脏受益。
3、调节
一、按摩的肾保健怎么做
1.首先要进行“四肢对肾”的经络按摩,先从上到下,逆时针方向轻轻摩擦腿根,然后再从下往上,顺时针方向按摩股后侧、臀部或骶部;
2.每天进行腹部、背部的按摩,重点按摩“肝肾经”中腹部的“肾俞”,以及肝脏、肾脏的相应部位;
3.运用“推”、“拉”、“按”、“搓”和“甩”这些手法,从头到脚,一点一点的按摩有归经的穴位。按摩的力度要在舒服的范围内,真正达到疏通经络活血的目的;
4.如果感到酸痛,则在此处按压一段时间,直到有明显的解除症状为止,再继续按摩;
5.在进行按摩时,还要根据自身肾脏的需要,选用适当的中药配制,加以外用,可使促进消除肾脏病症的治疗效果更佳;
6.按摩完毕后,一定要进行冷热分摊恢复,以免受凉,并及时喝一杯开水补充体液,同时对调节菜蔬和水果,均衡膳食,让宿主有更多的补充能源。
二、肾保健按摩的注意事项
1.按摩时,应根据自身实际情况决定按摩时间,每次不能太久,不能超过20分钟,以免劳累;
2.因按摩而受伤的情况,应立即停止按摩,及时向医生咨询;
3.肾保健的按摩除了在家也可以在专门机构进行,也可任选按摩师,但一定要注意是否衛生,技术是否熟练,以免影响治疗的效果;
4.在进行按摩的过程中,还应避免睡眠,能够有适当的运动,增加新陈代谢,使肝肾同时发挥保健作用;
5.按摩时要注意饮食,不宜偏重肉类,应多吃新鲜蔬菜和水果以及瘦肉;
6.另外还要坚持适当的体育锻炼,增强体质,阴阳平衡,和维持身体在正常范围内。
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