男性常识 男性健康常识的知识

大家好,小宜来为大家讲解下。男性常识，男性健康常识的知识这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

男性长期“不喝酒”，会有哪些变化？别不信，3个现象很明显

减少肝功能损害

酒精从食道流向胃、肠和肝脏。因为肝脏可以分解、代谢和解毒，如果酒精的量很大，肝脏的操作会负担过重，肝脏消耗的氧气量也会增加，从而影响肝脏的正常功能。

稳定血压

因为酒精会让人兴奋并升高血压。如果你仔细观察，你会发现很多人在饮酒后会特别兴奋，酒精中的一些物质会阻碍新陈代谢。

饮酒对血压的升高作用还与社会心理因素有关。具有A型人格、焦虑、抑郁、压力、失眠等社会心理因素的人会更容易买醉，而这些社会心理因素同时也会导致血压的升高。

改善记忆能力

酒精进入人体内会渗入血液循环，除了刺激胃肠道与肝脏外，进入脑部后也会导致神经方面的损害。中枢神经系统在酒精的刺激作用下，会变得异常兴奋，同时也会导致一些麻痹现象发生。

大家如果注意观察会发现，如果一个人经常有喝酒的习惯，日常的说话会出现含糊不清现象。同时无法清晰表达脑中的事物，反应明显变得迟钝，不能维持正常的记忆功能，经常容易忘记事情。#每日养生小常识#

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“寿命较长”的男人，一般有3个特征

1、烟酒不碰

如果在日常生活中经常抽烟喝酒，就很容易对身体造成伤害。尤其是对于男性来说，吸烟和饮酒在生活中可谓是一件常见的事情。然而，大多数抽烟喝酒的人最后都会被各种疾病所影响到身体健康。

因此，我们必须及时戒烟戒酒，这可以减缓我们的身体走下坡路，进而更好的帮助我们维护身体健康。

2、经常锻炼

如果我们长时间不锻炼，我们的身体状况会恶化。与其他人相比，腿脚灵活的男性朋友往往新陈代谢更好，血管中的代谢废物和毒素更少。当血氧含量较高时，有利于内脏器官的运转。

一项对数千名百岁老人的调查发现，经常坚持锻炼的人的腿脚仍然非常灵活，骨密度保持在正常水平。因此，如果在变老后能行走半小时而不疲劳，并且没有关节问题，这也表明长寿可能会在一定程度上伴随你。

3、心胸宽广

事实上，大多数寿命长的男性朋友都心胸宽广，不会因为小事发脾气。但也有一些男人心胸狭窄，比女人更容易斤斤计较。这样的男人通常想得太多，而且很容易生气，这也影响了自己的身心健康。

而那些心胸开阔的人通常是乐观的，他们的夫妻关系和谐，亲人和睦，身心自然也会更健康。

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看似一句戏言，却是给男性朋友科普了一个基本知识。性别不同的每一个人需要得到社会的理解和关爱，美女谢谢你！

【经常健身的男性，要了解这些常识，让健身效果事半功倍】

为了能够拥有健康的体魄和充满男人味的身材，许多男性都开始走上健身的道路，但是有些男性在健身的过程中却出现了一些不适症状，严重影响健身效果，因此经常健身的男性要了解一些基本的常识，能够让健身效果变得更明显。

经常健身的男性要了解哪些常识？

1、 大汗淋漓要及时补水

虽然说女性是水做的，但是男性其实比女性更需要补充大量的水分，因为男人的肌肉量比较高，而且肌肉当中所需的水分是脂肪的三倍之多，及时的补充水分，不但能够润滑关节，还能够帮助男性调节体温，因此在健身期间出现了大汗淋漓的情况之后，要及时的进行补水，一般每天的补水量至少要达到两升左右。

2、 训练中要及时补铬

铬是身体所必需的一种矿物质，不但能够帮助降低胆固醇，而且还能够使男性的耐力以及肌肉的含量有所增加，因此男性在健身期间要合理的补充铬元素，葡萄或者葡萄干当中都含有大量的这种物质。

3、 身上常有淤血要补充维生素K

如果在锻炼的过程当中，即使是轻微的磕碰，身上也会出现淤血或肿胀的情况，那么则要及时补充维生素K，因为这种物质能够止血，如果缺乏，则会使血液凝固的时间延迟，严重时还会导致血液不能凝固，因此要适当的多吃一些含有的食物，比如花椰菜以及莴笋。

4、 运动后抽筋要补充钙和镁

如果运动之后总是出现抽筋的情况，不一定是运动量过大，可能与营养不足有密切的关系，比如缺乏钙和镁，这两种物质会参与神经肌肉的传导，如果缺乏，则会因为传导受阻促使腿脚抽筋。建议多吃一些富含钙和镁的食物，比如牛奶、鸡蛋、海鲜、坚果等。

5、 运动后性欲不佳补锌

如果运动之后出现了性欲不佳的情况，极有可能与缺锌有关，因为锌元素对维持男性的性功能、性欲以及精子的质量和数量都有很大的作用，建议此类男性及时的补充含有锌元素的食物，比如瘦肉或者牛排。

温馨提示

健身的方式五花八门，其中也包括马术，但老年人并不适合这种运动，因为长时间骑马会对盆腔造成压迫，使前列腺疾病的发生几率有所提高，建议已经到了更年期的男性，选择低强度的有氧运动，比如慢跑或者游泳。

#头条创作挑战赛#

中医男科高手

中医滕太医老年病科主治医师

这些男性小知识你都知道吗？

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本文男性常识，男性健康常识的知识到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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