84健康/冬瓜子美白（吃冬瓜子美白临床案例

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冬瓜子美白是一种非常有效的方法，主要采用大量吃冬瓜子的方式，来达到美白肤色的效果。

一、冬瓜子的美白功效

　　冬瓜子具有温和的护肤效果，含有大量维生素、矿物质和氨基酸等营养素，对皮肤有良好的补充作用。此外，冬瓜子还具有特殊的清热解毒效果，对去除脸上的色斑、增强皮肤的弹性等有着一定的作用。

　　冬瓜子中的维生素C，也是美白的秘籍，它可以抑制黑色素的形成，帮助皮肤自我缓解痤疮等问题，同时也能改善肤色，大大提高肤色的美白度。

二、冬瓜子美白的实施方法

　　冬瓜子美白的实施方法非常简单，首先我们要把干净的冬瓜子放入冰箱冷藏，在冷藏过程中，冬瓜子中的维生素会增多，从而更有助于美白肤色。

　　在美白时期，每日要把冷藏好的冬瓜子以清水洗净，吃完冬瓜子之后，最好要再把洗好的冬瓜子放回冰箱里，以便日后再次食用。

　　另外，配合冬瓜子的美白，还应注意多吃一些蔬菜水果，补充营养，坚持大量饮水，每天保证八杯水以上，有助于排毒美白。

三、冬瓜子美白的方法的注意事项

　　1.冬瓜子美白得注意选择新鲜的冬瓜子，颜色一般应该是绿色、褐色，桔黄色等，素冬瓜子的表皮要很光滑，冬瓜子头尾部没有虫穴，表明不容易受到害虫的侵害，长期吃虫害的冬瓜子，会影响营养素的吸收，削弱美白效果。

　　2.冬瓜子美白的时期选择，冬天的冬瓜子美白效果最好，但是口感稍差，如果喜欢脆甜的口感，可以选择温暖的春季、夏季。

四、冬瓜子美白的饮食禁忌

　　1.吃完冬瓜后，不可立即吃其它东西，并且美白期间，要尽量控制盐摄入量，以免影响美白效果。

　　2.冬瓜美白期间，另外还要注意不能大量吃浓茶、咖啡等饮品，因为它们易刺激皮肤，会导致皮肤干燥、粗糙，从而影响冬瓜子美白的效果。

一、冬瓜子的美白功效

1.冬瓜中含有丰富的维生素C：维生素C可以预防青春痘而变得更加白皙，除此之外，它也能给皮肤补充水分，给肌肤充足的水分能够大大减少皱纹的出现。

2.冬瓜中含有钙：钙不仅有利于激发血液循环，还能够调节皮肤的正常色素分泌以及有助于抑制黑色素的生成，从而达到肤色美白的功效。

3.冬瓜含有维生素A：对肤色来说，维生素A具有把皮肤色素细胞分解回收排毒的功能，可以洗去皮肤厚涩而致粗糙，从而达到抗衰老、美白保湿的作用。

4.冬瓜中含有维生素E：维生素E具有很好的抗氧化性能，能够有效的抵御自由基的侵害，保护毛孔，防止皮肤氧化而斑驳，可以起到美白的作用。

5.冬瓜中还含有蛋白质：蛋白质是肌肤所必需的物质，它不仅能够滋润皮肤，还能够促进肌肤的再生，帮助皮肤来更好的淡斑，从而达到改善皮肤状况并达到美白的作用。

二、冬瓜子美白的使用方法

1.冬瓜炖汤：将冬瓜加入到滚水中煮，直至冬瓜变软，将其捞出，调少许盐搅拌一下即可饮用，用这样的方法服用能够有效的补充营养、美白肤色。

2.冬瓜搓洗脸：冬瓜搓洗脸步骤非常简单，只需要将冬瓜去皮切碎，加入少许温开水搅拌均匀，然后把汁液涂抹在脸上，搓洗的时候会感觉冬瓜肉沙沙的，用温水洗净即可，经过搓洗，可以去除污垢，净化毛孔，从而有效的美白美肤。

3.凉拌冬瓜皮：取冬瓜皮切片，撒入少量食盐，再淋入少许花椒油和醋拌匀，这样做出来的冬瓜皮口感脆，淡淡的辣香，有利于排毒美白，对于改善皮色及抗衰老都有帮助。

4.冬瓜柠檬蜂蜜拌面：取一个冬瓜削皮榨汁，把榨出的汁和柠檬汁混合拌合，在里面加入少许蜂蜜，搅拌均匀，拌入煮好的面条中，再用抹酱调味，偶尔用这样的方法来吃面，不仅可以减轻热量，并且还能补充大量维生素C，对美白肌肤有很大的帮助。

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