幼儿园冬季一周食谱（幼儿园一日三餐食谱表）

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幼儿园冬季每周食谱

儿童正处于生长发育阶段，对营养的需求特别强烈。儿童饮食从小就要注意营养均衡，食物品种要多样化、有营养。尤其是冬季，寒冷的天气需要更多的热量来维持日常的消耗，所以冬季的饮食更需要注意。那么，幼儿园的冬季周饮食应该如何安排才能保证充足的营养供给呢？雪糖、水、红薯、10g晚餐、米饭、小豆、5g炖鱼、40g大白菜丸子汤、切片米饭、脆皮鱼排、10g番茄炒鸡蛋、紫菜、青菜、鸡汤、什锦饭、大白菜、猪肝汤、核桃仁、炒韭菜、小豆包、鸡蛋汤、鸡蛋末、糖醋白菜、大白菜、30g瘦肉、10g小米绿豆沙、猪肝、番茄牛肉汤、米饭红烧肉、黑木耳、青笋、鸡蛋、 人类所需的60多种营养素，每一种都是健康的源泉，必须摄取多种食物，才能均衡地获取这些营养素，健康成长。 但各种营养物质能否充分利用，取决于能否消化，而要充分消化吸收，还取决于如何合理配置和烹饪。冬季幼儿园食谱怎么搭配？以下是辣妈营为您推荐的案例：

第一周的营养饮食

周一：中餐：红烧猪排、炒梅豆、番茄鸡蛋汤水果：桂圆早餐：豆浆、旺旺雪饼中午：冰糖绿豆红枣粥周二：中餐：咸虾、肉末茄子炖豆丁、冬瓜鸭锅水果：苹果早餐：豆浆、达能休闲中午：五香鸡蛋周三：中餐：牛肉粉条、刀切小笼包水果：西瓜早餐：达能中午：黑米雪肌粥周四：中餐：蜜汁鲳鱼，白菜炒胡萝卜，土豆雪汤。水果：哈密瓜早餐：豆浆、旺旺鲜贝中午：新美心饼周五：中餐：红烧鸡丁、丝瓜炒虾皮、白玉汤水果：樱桃西红柿早餐：豆浆、达能钙饼干。中午：阳春面。

第2周营养食谱

周一：中餐：雪菜比目鱼、西红柿炒鸡蛋、冬瓜海米汤水果：哈密瓜中午：黑米粥周二：中餐：山药烤肉、青椒土豆、粉丝油豆腐汤水果：梨中午：烤蔬菜年糕周三：中餐：三鲜虾皮馄饨、毛豆节水果：西瓜中午：酸菜胡萝卜饭周四：中餐：红烧带鱼、黄瓜。

第三周的营养饮食

周二：中餐：蜜汁鲭鱼，韭菜炖老豆腐，土豆鸭煲，水果：哈密瓜。

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