莲子怎么吃（莲子的五种吃法）

大家好，科普达人来为大家解答以上问题，莲子怎么吃，莲子的五种吃法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

莲子怎么吃？

莲子有健脾止泻、补肾涩精、养心安神的功效。让辣妈营边肖向你介绍如何吃莲子。

莲子怎么吃？

1.最懒的吃法

莲子粥

材料：莲子50克，粳米或糯米100克。

做法：先将莲子和大米分别洗净，然后将所有食材放入锅中一起煮至莲子烂透。最后加入适量的盐调味即可享用。

2.最常见的吃法

莲子

原料：莲子50克

做法：先将莲子用清水浸泡，然后放入冰糖中笼蒸，再回锅继续炖。最后加入适量冰糖调味即可享用。

3.最酷的吃法

莲子桂圆汤

材料：莲子、桂圆肉、百合、冰糖各20克。

做法：将莲子、百合洗净，然后将莲子、百合、龙眼肉、冰糖一起放入大碗中，加入适量的水，放入笼中蒸熟后即可享用。

4、最美的吃法

红枣莲子粥

材料：莲子30克，去核红枣10枚，糯米或粳米60克。

做法：将所有食材一起放入锅中煮熟。吃的时候加适量白糖，提神补铁。

5.最健康的夏季小吃

莲子糕

配料：莲子肉、茯苓、糖、桂花。

做法：先将莲子肉和茯苓磨成粉，再加入适量的糖和桂花，拌匀，与水和面粉混合，笼蒸成饼即可享用。

这就是本文的全部内容。想了解更多莲子的吃法，可以关注辣妈营健康频道。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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