夏天吃什么好（夏季孕妇食谱大全话你知！）

大家好，科普达人来为大家解答以上问题，夏天吃什么好，夏季孕妇食谱大全话你知！很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

夏天吃什么？

夏季气温高，孕妇要注意饮食。孕妇夏季食谱书推荐几款适合夏季食用的营养配菜。孕妇要多吃~ ~

夏季孕妇食谱1。青衣的素心

材料：大白菜4颗、金针菇100克、芥蓝20克、胡萝卜20克、香菇10克、核桃油5毫升、盐5克、鸡精3克、胡椒粉5克。

功效：白菜营养丰富，水分丰富，是孕妇补水的佳品。具有清热除烦、止渴利尿、疏通肠胃的功效。适合孕妇夏天食用。

夏季孕妇食谱2。薏米冬瓜杯

材料：冬瓜1个、薏米30g、莲子30g、核桃仁30g、白扁豆30g、火腿50g、鸡肉50g、盐10g、葱20g、姜15g、料酒20ml。

功效：健脾和胃，利尿消肿。孕妇脾水肿。

夏季孕妇食谱3、百合绿豆粥

材料：百合20克，绿豆30克，大米150克，冰糖适量。

功效：清热解毒，利尿。

夏季孕妇食谱4。美味的鸡杂

材料：酸菜200克，鸡肠50克，鸡肝50克，鸡心50克，鸡肾50克，生菜100克，干木耳30克。

功效：富含维生素和铁，养血益智。

夏季孕妇食谱5。油炸西红柿

材料：番茄1/4个(约25g)、面包粉10g、熟芹菜粉少许、核桃油8g。

功效：富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素，以及钙、磷、铁、锌、碘等重要微量元素。

以上配菜非常适合孕妇夏天吃。平时多做饭对身体很有帮助！赶紧收藏一下夏季孕妇食谱吧。有空过来吃！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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