适合孕妇吃的家常菜做法（适合孕妇吃的家常菜做法大全）

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适合孕妇吃的家常菜做法大全

众所周知，孕妇在孕期补充营养是非常重要的。下面辣妈营边肖特意整理了几个简单的家常菜食谱。让我们来看看。

适合孕妇的家常菜之一：红烧茄子

原料：茄子1个

辅料：姜片、葱白、生抽、老抽、料酒、蚝油、白糖、盐、生粉、水淀粉。

练习：

1.先将生姜切片；大蒜籽切片；将洋葱切成片。

2.准备一个碗，倒入1勺酱油、1勺料酒、少许蚝油、糖、盐和少量生抽拌匀。

3.茄子切成滚刀块，放3勺生粉拌匀。

4.锅中放油，烧至八成热，倒入茄子，煎至微黄。然后，将油温升至八成热，放入茄子炸至金黄色，再将沥干的油倒出。

5。锅里留底油，放入葱、姜、蒜籽炒香，倒入调好的汁和茄子，翻炒均匀，倒入适量水淀粉和食用油，拌匀。

第二道适合孕妇吃的家常菜：虾仁炖白菜。

材料：大白菜500克，虾300克。

辅料：香葱3根，姜2片，鸡汤1/2碗，盐1茶匙，水淀粉1汤匙。

练习：

1.首先，切白菜；将洋葱切成段；姜切丝备用。

2.锅里放油，爆香葱姜末，然后放入虾仁翻炒两次。

3.然后放入白菜，大火翻炒均匀，加入鸡汤和盐，炒至白菜变软。

4.最后加入水淀粉勾芡，将汤料均匀裹上包菜。

第三道适合孕妇的家常菜：萝卜排骨汤

材料：猪脊骨400克，去皮白萝卜300克。

辅料：姜、盐、胡椒粉。

练习：

1.生姜切片；将去皮的萝卜切成片；猪的脊骨被切成了碎片。

2.将水和排骨倒入锅中，倒入少量料酒，焯一下血水，捞出洗净。

3.然后倒入半锅清水，放入姜片，倒入脊骨和白萝卜，盖上锅盖，大火烧开，再转小火煮40分钟。

4.最后在锅里放1勺半盐，撒上胡椒粉拌匀。

第四道适合孕妇吃的家常菜：苦瓜炒鸡蛋。

材料：苦瓜1个，鸡蛋4个。

辅料：洋葱、胡椒粉、香油、盐、少许糖。

练习：

1.首先，将苦瓜切开，去籽，切片；葱花切碎。

2.碗里打4个鸡蛋，加半勺盐，撒胡椒粉，淋香油打散。

3.锅里放油，倒入蛋液，轻轻翻炒至蛋液成型，倒入漏勺。

4、另起锅，加入一些葱花，然后倒入苦瓜翻炒至软，加入1勺盐和少许糖翻炒均匀。

5.最后倒入鸡蛋翻炒一会，再加入剩下的葱花。

适合孕妇的第五道家常菜：清蒸鲈鱼

原料：1条鲈鱼

辅料：葱白、葱、姜、红椒、蒸鱼、酱油。

练习：

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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