女性冬季养生吃什么（女性冬季养生食谱大全）

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女人冬天吃什么？

女性冬季养生食谱大全，可以温暖身体，提高身体抵抗力。让我们来看看所有的好食谱。

女性阴虚吃什么：虫草

推荐食谱：虫草全鸭

材料：取老鸭1只，冬虫夏草10g。

做法：将鸭子的羽毛和内脏去除，鸭头沿颈部劈开，将冬虫夏草放入鸭头颈部，然后用棉线裹紧，将姜和葱一起放入鸭肚，放入盆中，注入清汤，用盐、胡椒粉和料酒调好味，封好盆口，放入笼中蒸2小时左右，挑出姜和葱，加入味精。

功效：冬虫夏草性温，味甘。入肺肾，有补虚益气、止咳化痰之功效。

女性阳虚吃什么：鹿茸？

推荐食谱：鹿茸小米粥

用法：将鹿茸研成粉末，每次服用1g，在小米粥中服用，或取鹿茸、山药各30g，分别切片，用500g白酒浸泡，密封1周，每次服用20ml，每日2次。

功效：鹿茸性温，味甘、咸，入肝肾，有补肾壮阳的功效。

女性气虚吃什么：人参？

食谱：人参茶

做法：将人参切成薄片，每次用开水将2-3g人参放入杯中，浸泡1小时后饮用，再加入清水，以此类推。最好在12小时内服用。最后嚼人参片，或者直接吃人参片。

养生功效：性温，味甘微苦，入脾肺经，大补元气，能调节神经系统和内分泌系统的功能。

山药羊肉汤

材料：羊肉500克、山药150克、姜、葱、胡椒粉、绍兴酒、盐。

做法：将羊肉洗净切块，放入开水锅中焯一下去血水，将姜、葱洗净，用刀捣碎备用，将山药片用清水浸泡后与羊肉一起放入锅中，加入适量清水，将其他食材一起放入锅中，用小火煨至熟，即可食用。

功效：补脾胃，益肺肾。

女人冬天吃什么保健？这些冬季养生的食谱非常适合女性补充，在寒冷的冬天也不怕。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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