五谷营养粥的配方窍门（食疗养生：五谷养生粥的配方和做法）

大家好，科普达人来为大家解答以上问题，五谷营养粥的配方窍门，食疗养生：五谷养生粥的配方和做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

食疗养生：五谷养生粥的配方和做法

五谷养生粥是生活中最常见的养生粥，那么你知道五谷养生粥的配方吗？麦片粥怎么做？下面辣妈营边肖为大家介绍几种五谷养生粥的配方和做法。

五谷保健粥配方1

材料：荞麦、薏米、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1汤匙，红枣10枚，桂圆10个，粳米100克。

做法：1。将荞麦、薏米、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗净，提前浸泡两小时。

2.将桂圆去壳，红枣、糯米洗净，将所有食材一起放入高压锅中，加入清水1,500ml，盖上锅盖，大火烧开后改用小火熬制。

3、喜欢吃甜的，吃的时候可以加点红糖。

五谷保健粥配方2

配料：红豆、红芸豆、薏米、大米、糯米、黑米、高粱、南瓜、豆浆。

练习：

1.提前两小时浸泡所有谷物。

2.清洗所有材料，将南瓜切成小方块。3.然后将所有食材放入高压锅中，倒入煮好的豆浆，盖上锅盖，大火煮开，小火煮。

五谷保健粥配方3

材料：芦笋30g，黑豆30g，黑芝麻30g，糯米60g，冰糖适量。

练习：

1.将芦笋、黑豆、黑芝麻、糯米洗净，一起放入砂锅中。

2.加入适量的水，煮成粥。

3.粥快熟时，加入适量冰糖，再煮3分钟。

以上内容是五谷养生粥的配方和做法。做法很简单。你不妨试试。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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