中午减肥餐食谱（减肥午餐食谱大全）

大家好，科普达人来为大家解答以上问题，中午减肥餐食谱，减肥午餐食谱大全很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

午餐食谱

为大家分享一下减肥午餐食谱的介绍，下面详细介绍一下减肥午餐食谱和午餐减肥食谱。

午餐有蘑菇瘦肉、鸡肉沙拉、凉拌芹菜海带虾、蔬菜豆腐皮卷、鱼头豆腐汤等。下面是具体的食谱。

香菇：鸡蛋打散，加盐、料酒、酱油、牛奶。将瘦猪肉切成薄片，加入少许盐、料酒和酱油，做成无知者；蘑菇切片。将瘦猪肉和香菇放入大碗中，倒入打好的鸡蛋汁，用电饭锅蒸熟，即可食用。

鸡肉沙拉：胡萝卜洗净，去皮，切碎；切碎的火腿。鸡胸肉洗净，剁成糊状，放入容器中，加入盐、料酒、生抽、香油、胡椒粉、胡萝卜粉、火腿粉，搅拌均匀，待用。取一小块鸡肉末，用面包屑包裹。将处理好的鸡块放入炖锅中，用煎炸油小火煎。

芹菜海带虾拌：海带切丝，浸泡，煮熟，然后取出，用刀切成片。然后把芹菜用清水洗干净，切成片，然后打一盘热水倒点盐，把虾放进去一次，然后拿出来用冷水冲一下。调制，加入调味品。

蔬菜豆腐皮卷：将大白菜焯一下，控制水分后切块，将豆腐皮的边角切成四等份，将冬菇和干香菇放入沸水中焯一下，捞出，然后切成丝，加入少许清油和味精，拌匀做馅。将豆腐皮摊开，每张豆腐皮分别放入适量的菜馅，然后一张一张地卷起来，放入盘中。笼蒸5分钟左右，取出食用。

鱼头汤：将鱼头洗净，将嫩豆腐切成1cm厚的块。香菇用温水泡5分钟，然后去蒂洗净。往煎锅里倒油。七成热时，放入鱼头，用中火煎两面。倒入足够的开水，没过鱼头。加入蘑菇，盖上盖子，炖50分钟。加盐，加入豆腐继续煮3分钟。

以上关于中午减肥餐食谱和减肥午餐食谱的详细介绍，希望能对你有所帮助！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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