初秋养生小常识（秋季的5个养生小常识）

大家好，科普达人来为大家解答以上问题，初秋养生小常识，秋季的5个养生小常识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

初秋的健康贴士

秋季天气逐渐由热转凉，昼夜温差加大，是人体疾病的高发期。因此，秋季要注意保健，预防疾病的发生。让我们跟随辣妈营边肖一起来看看早秋保健常识吧。

初秋的健康贴士

1.中医认为“宜食麻以润燥”。所以，秋天要少吃麻辣，多吃蔬菜水果。

2.初秋，气温还是有点高，比较干燥。饮食应该以“黥布”为基础。不妨多吃百合、山药、红枣、苦瓜莲藕等食物。有助于润肺、清心安神，消除疲劳。

3.初秋时节，要注意防止热能过剩，饮食要适度。不能放纵食欲，暴饮暴食。

4.夏转秋，气温下降，人体的生理代谢也会发生相应的变化。因此，秋季宜尽量少吃寒凉食物，多吃温性食物。

5.初秋天气干燥，容易导致秋燥的发生。不妨多吃莲藕、萝卜、粥、梨等食物。即润肺、养阴、清燥。

初秋养生小贴士和秋季五大养生小贴士你知道吗？另外，初秋的时候，要多喝水。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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