超市里有哪些低热量零食(正在减肥的吃货们可以选这五种)
大家好,科普达人来为大家解答以上问题,超市里有哪些低热量零食,正在减肥的吃货们可以选这五种很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
超市里有哪些低热量的零食?
如果你想减肥或者保持身材,你必须拒绝所有的零食。但是对于爱吃的人来说,真的很难守口如瓶。其实超市的一些零食热量低,吃了不容易长胖,适合贪吃的人吃!
超市里有哪些低热量的零食?
[1]全麦面包
全麦面包是健康食品的代名词,富含粗纤维、锌、钾等矿物质。超市的全麦面包很受欢迎,味道真的很好。早餐或者饿的时候吃一片。不算太棒!更何况全麦面包热量真的很低。即使是正在减肥的人,也可以适当吃一些。不用担心变胖。但是,当你购买全麦面包时,你应该注意它。有些看起来像全麦面包,但实际上是有色的。看面包的切口是否紧密是很重要的。
[2]黑巧克力
说起巧克力,大家都会想到它的超高热量和糖分。巧克力可以说是减肥者和胖子的“敌人”。事实上,巧克力有不同的种类。黑巧克力其实热量不高,在所有巧克力中牛奶和糖的含量最低,营养也很丰富。吃点黑巧克力,既能控制饮食,又能促进消化功能,不会摄入太多热量。
[3]酸奶
超市里的牛奶种类很多,酸奶的热量也比较低,尤其是无糖酸奶,几乎没有热量,也不含糖!无糖酸奶富含蛋白质,对肠道有很大的帮助。不过这种酸奶不能当饭吃,只适合缓解食欲。减肥的朋友可以选择无糖酸奶,但是不要选择有水果粒的,因为水果粒的含糖量很高。
[4]海藻
海苔是一种低热量高纤维的食物,仅20克干海苔就有30卡热量。胖子想吃零食,又怕长胖。海苔真的是不错的选择!海藻中有很多有益物质,口感特别棒。不过现在有些海苔搭配其他杏仁或者三明治吃起来比较甜,这种海苔含糖量可能有点高。建议选择纯海藻!一次不要吃太多,只能吃几片满足食欲~
[5]燕麦
燕麦被很多减肥者当正餐吃,可见燕麦的热量很低。燕麦是低糖、高营养、高能量的食物。你可以在早餐或想吃的时候吃燕麦。燕麦制品可水煮或直接冲泡,可与红豆、绿豆、紫薯或南瓜、牛奶等一起食用。味道都不错!
这些零食不仅好吃,还是超市里的低热量零食!需要减肥的吃货可以安排!
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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