超市里有哪些低热量零食（正在减肥的吃货们可以选这五种）

大家好，科普达人来为大家解答以上问题，超市里有哪些低热量零食，正在减肥的吃货们可以选这五种很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

超市里有哪些低热量的零食？

如果你想减肥或者保持身材，你必须拒绝所有的零食。但是对于爱吃的人来说，真的很难守口如瓶。其实超市的一些零食热量低，吃了不容易长胖，适合贪吃的人吃！

超市里有哪些低热量的零食？

[1]全麦面包

全麦面包是健康食品的代名词，富含粗纤维、锌、钾等矿物质。超市的全麦面包很受欢迎，味道真的很好。早餐或者饿的时候吃一片。不算太棒！更何况全麦面包热量真的很低。即使是正在减肥的人，也可以适当吃一些。不用担心变胖。但是，当你购买全麦面包时，你应该注意它。有些看起来像全麦面包，但实际上是有色的。看面包的切口是否紧密是很重要的。

[2]黑巧克力

说起巧克力，大家都会想到它的超高热量和糖分。巧克力可以说是减肥者和胖子的“敌人”。事实上，巧克力有不同的种类。黑巧克力其实热量不高，在所有巧克力中牛奶和糖的含量最低，营养也很丰富。吃点黑巧克力，既能控制饮食，又能促进消化功能，不会摄入太多热量。

[3]酸奶

超市里的牛奶种类很多，酸奶的热量也比较低，尤其是无糖酸奶，几乎没有热量，也不含糖！无糖酸奶富含蛋白质，对肠道有很大的帮助。不过这种酸奶不能当饭吃，只适合缓解食欲。减肥的朋友可以选择无糖酸奶，但是不要选择有水果粒的，因为水果粒的含糖量很高。

[4]海藻

海苔是一种低热量高纤维的食物，仅20克干海苔就有30卡热量。胖子想吃零食，又怕长胖。海苔真的是不错的选择！海藻中有很多有益物质，口感特别棒。不过现在有些海苔搭配其他杏仁或者三明治吃起来比较甜，这种海苔含糖量可能有点高。建议选择纯海藻！一次不要吃太多，只能吃几片满足食欲~

[5]燕麦

燕麦被很多减肥者当正餐吃，可见燕麦的热量很低。燕麦是低糖、高营养、高能量的食物。你可以在早餐或想吃的时候吃燕麦。燕麦制品可水煮或直接冲泡，可与红豆、绿豆、紫薯或南瓜、牛奶等一起食用。味道都不错！

这些零食不仅好吃，还是超市里的低热量零食！需要减肥的吃货可以安排！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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