减肥养生粥食谱（懒人必备10款养生粥！减肥美容养颜！）

大家好，科普达人来为大家解答以上问题，减肥养生粥食谱，懒人必备10款养生粥！减肥美容养颜！很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

10自制减肥美容粥！女人一定要学会如何让自己变得好看，从内到外都有好的营养。

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燕麦银耳粥燕麦糙米银耳燕窝银耳提前泡好。锅中加水，加入燕麦银耳薏米和糙米大火煮开，再转小火煮半小时。这段时间用勺子搅动锅底，避免粘锅。上桌后再配一瓶燕窝。燕窝Q弹的味道还能滋养肌肤。最重要的是零脂肪的人不胖。搭配减脂粥刚刚好~黑豆薏米粥黑豆薏米红枣。

将薏米、花生、黑豆、千百合、黑米、桂圆提前洗净浸泡30分钟，放入锅中，大火烧开，加入红枣、红糖，转小火炖30分钟。黑米和黑豆的成分更多。像我这样熬夜掉头发的女生可以试试这个。亲测有效~

莲子绿豆粥莲子糙米百合绿豆清热润喉干莲子百合，提前浸泡1小时，将所有食材放入锅中煮45-60分钟，然后在剩余的5分钟内加入冰糖搅拌均匀花生黑豆黑米粥花生黑豆黑米枸杞。

乌发、养发、防脱发。

将所有食材洗净，放入电饭锅中煮45~60分钟。剩余5分钟加入红糖和枸杞拌匀。

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