如何辟谷初学者必看（如何辟谷减肥的正确方法）

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正确的断粮减肥方法。

核心介绍：正确减肥方法的话题，以及正确的减肥方法。让我们一起来看看吧。

1.完全禁食。在体内营养充足的情况下，隔月禁食。禁食时间为3-5天，在此期间，停止进食。为了安全起见，可以在2天后补充一些食物，然后继续停止进食。如果空腹时出现明显不适，应立即恢复进食。斋戒期间不能总躺在家里。适当的运动，如散步、慢跑、体操等。能使身体精神焕发，充满活力。

2.不完全禁食。逐渐减少饭量，直到只吃少量的饭，以维持人体的最低营养。疗程5-7天，不超过10天。

3.饮食减肥法。吃七八分饱，同时少吃含脂肪和胆固醇的食物。这种方法可以清理肠胃，清洁使用者的身体，清除人体垃圾。

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