养生小知识夏天（夏季养生保健知识轻松过炎夏）

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夏季养生保健知识轻松过炎夏

赶紧学习一下夏天的保健知识，做好保健工作，就可以安全的度过夏天了！过来看一看。

夏季保健知识1:穿浅色衣服

深色衣服会吸收阳光，使人体温度升高，穿深色衣服会吸引蚊子。夏天你应该尽量穿薄衣服。

暑期保健知识二：增加午休时间。

人在夏天容易因出汗过多而疲劳，因此需要增加午休时间，使身体快速恢复。不习惯中午午睡的人也可以听听音乐或者闭上眼睛。午休时间以半小时至一小时为宜，时间太长会让人感到疲劳。睡醒后，不要急着起床，再躺十分钟。

夏季养生保健知识三：干瘦饮食

夏季健康的饮食应该是每餐都是干而薄的，这样有助于消化。如果你总是吃干粮，对你的胃不好。同时，记得饭前喝汤，苗条健康！

夏季保健知识之四：补充蛋白质

夏季气温升高，人体元蛋白的分解会相应增加，需要补充蛋白质来平衡，保持身体活跃。

夏季养生保健知识五：补充水分和盐分

夏天出汗多，身体电解质容易紊乱。所以你需要补充大量的水和盐来平衡体内流失的水和盐，以免脱水。特别是运动后，要喝盐水。

夏天需要注意保健，一定要学习以上保健知识！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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