男性秋季养生食谱（补肾又润燥）

大家好，科普达人来为大家解答以上问题，男性秋季养生食谱，补肾又润燥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

男士秋季健康食谱

男人也需要养生。炎热的夏天过后，需要消耗大量的精力，所以补肾是非常必要的。下面辣妈营边肖与你分享男士秋季养生食谱。让我们看一看。

鲜虾焖韭菜。

材料：鲜虾250克、鲜韭菜100克、黄酒、姜丝、醋。

1.先将鲜虾洗净，去壳取虾；

2.韭菜挑洗干净，切成小块；

3.炒锅放油烧热，先把虾炒熟，再放入黄酒、酱油、醋、姜丝等。

4、稍微会做饭就好；用植物油炒韭菜至嫩，炖虾仁，炒匀，即可食用。

冬瓜汤炖鸭子

材料：老鸭一只、冬瓜100克、瘦肉30克、芡实15克、海参15克、薏米15克。

练习：

1.先把老鸭洗干净，切成大块备用。

2.然后将冬瓜洗净去瓤但保留皮，用刀切成片。

3.瘦肉洗净，切成大块备用。

4.将芡实海参、薏米用清水洗净，一起放入锅中，加入适量清水，大火烧开。

6.水烧开后，转小火再慢慢炖，直到中草药熟透。

老鸭虫草汤

材料：老鸭1只，冬虫夏草10g。

练习：

1.先把老鸭洗干净，保留整只。

2.然后把虫草洗干净，塞进鸭子肚子里。

3.然后将鸭子放入炖锅中，加入浸泡在鸭子中的水。

4.先用大火烧开水，然后转小火，小火炖一个小时左右。

5.把鸭子拿出来，切成块。汤里加适量的盐，就做好了。

首乌鸽子蛋汤

材料：何首乌5克，熟地黄3克，鸽子蛋50克，草菇10克。

1.先将白鸽蛋煮熟，去皮备用。

2.然后在锅中加入适量的水，加入白鸽子蛋。

3.煮沸后加入所有药材，转小火煮40分钟。加盐调味。

海参粥

材料：海参(切碎)50克，粳米100克。

练习：

1.将海参浸泡，剖腹，挖出肠，刮净洗净，切碎，加水煮沸。

2.糯米洗净，和海参一起放入砂锅。

3.加入清水，先用武火煮沸，再转文火煨20 ~ 30分钟，以米饭熟烂为度。

最后加入少许葱、姜、盐调味，早上空腹食用。

以上是男士秋季养生。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！