孕妇睡觉的正确睡姿（孕妇的正确睡姿改善准妈妈睡眠质量）

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孕妇的正确睡姿改善准妈妈睡眠质量

孕妇经常因为睡姿不正确而睡不好觉。本文将介绍一些正确的孕妇睡姿，以提高准妈妈的睡眠质量。

孕妇的正确睡姿1:孕早期侧卧

怀孕初期，也就是胎儿前三个月，需要采取侧卧这样舒适的体位。这个时候子宫和胎盘不会受到很大的压迫，所以睡姿可以尽量随意，但是尽量避免侧卧。

孕妇正确睡姿二：孕中期侧卧仰卧，视情况而定。

怀孕中期，也就是怀孕后的4到6个月期间，要注意保护腹部。这个时期正确的睡姿取决于胎儿的发育情况，因为有些孕妇此时羊水较多，需要侧卧，如果下半身较重，就要采取仰卧的正确睡姿，这样才能保证孕妇的睡眠质量。

孕妇正确睡姿3:妊娠中晚期仰卧。

怀孕中后期，也就是7、8个月的时候，为了避免外力对孕妇血液循环的影响，从而减少胎儿的血液供应，影响胎儿的发育，就要采取仰卧位的睡姿，保证子宫不受压迫，也能保证孕妇的睡眠质量。

孕妇正确睡姿4:孕晚期左侧卧

在妊娠晚期，当孕妇仍然仰卧时，会压迫腔静脉，孕妇可能会出现低血压。而且最正确的睡姿是左侧卧，可以减轻子宫对腹部动静脉的压迫，从而促进血液循环，有利于胎儿的生长和孕妇的睡眠质量。

孕妇的睡姿总是会影响胎儿的发育和孕妇本身的睡眠质量。一定要选择正确的睡姿！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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