冬季如何养生（冬季养生保健小常识）

大家好，科普达人来为大家解答以上问题，冬季如何养生，冬季养生保健小常识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

冬天如何保持健康

寒冷的冬天要养生，那么冬天怎么养生呢？下面辣妈营边肖就和大家分享一下冬季保健常识。让我们来看看。

保护皮肤

在寒冷干燥的冬季，皮肤中的水分流失较多，皮脂腺自然分泌较少，皮肤会容易皲裂、发痒。所以冬天要多吃蔬菜水果，多喝开水，用热水洗手洗脚洗脸。也要适当涂一些护肤霜。

保持室内空气流通。

冬天，很多人习惯把门窗关得紧紧的。其实这样会造成室内二氧化碳浓度过高。如果加上消化道排出的有害气体，会污染室内空气。在这样的环境下，人会头晕、恶心、食欲不振。

调整饮食

冬天，我们应该多吃些有营养的食物。营养素的配比是蛋白质、脂肪和碳水化合物矿物质，要特别注意增加维生素c的需要量。

敛阴护阳

冬天寒气袭人，非常容易损伤人体的阳气，所以冬天要从聚阴护阳做起。尽量早睡晚起，保持较长的休息时间，这样你的意志就会安静下来，你的潜阳就不会被打扰。

坚持户外活动

冬天很多人懒得出去锻炼。这样一来，如果呼吸道长时间没有受到外界空气的刺激，他们就得不到耐寒锻炼。如果与感冒患者接触，他们对致病菌的抵抗力会很差，容易生病。

以上是辣妈营边肖分享的冬季保健常识。你知道吗？

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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