血脂高怎么调理才会降吃什么水果（血脂高怎么调理才会降）

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1、降脂降压专家介绍，香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。

2、其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。

3、香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。

4、常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

5、美国研究人员发现，每天吃半颗蒜头（整颗更好），可帮助某些人降低10%的胆固醇，而且还能降低血压。

6、蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。

7、每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。

8、扩展资料降血脂的茶饮首乌茶。

9、何首乌5克、白菊花3克、山楂3克，浸泡10-30分钟，放至温热后饮用浸泡液。

10、可冲泡2-3遍。

11、具有调节血脂、调节血压的作用，防治脂肪肝，护肝养肾， 降低胆固醇，抗心律不齐，增加冠状动脉流量，促进消化腺分泌的作用。

12、2、绞股蓝茶绞股蓝5克，热水冲泡，五分钟后即可饮用。

13、绞股蓝茶具有显著的降三高作用，尤其擅长降血脂。

14、临床上多用于辅助治疗高脂血症。

15、3、山楂荷叶茶取山楂30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮15~20分钟后，去渣取汁当茶饮。

16、山楂能活血化瘀，荷叶能扩张血管。

17、此茶对高血脂症、动脉硬化和冠心病患者非常有益。

18、参考资料来源：人民网-如何有效快速降血脂？。

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